13 сентября 2022 | 08:41

46-летний алматинец создал фигуру мечты и мотивирует заняться спортом

Асылуан Куандыков до и после трансформации

Алматинец Асылулан Куандыков в свои 46 имеет атлетическое телосложение. Глядя на спортивного мужчину, кажется, будто он всю жизнь провел в тренажерном зале. Но это далеко не так. Асылулан занялся спортом всего несколько лет назад. До этого он был самым обычным отцом семейства, старавшимся никак не выделяться из толпы. Теперь же у него 129 тысяч подписчиков в TikTok. На своей страничке Асылуан призывает всех заниматься спортом, не обращая внимание на возраст. Корреспондент Tengrinews.kz побеседовал с алматинцем и узнал, как найти в себе силы пойти в тренажерный зал после 40.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Иконка комментария блок соц сети

Алматинец Асылулан Куандыков в свои 46 имеет атлетическое телосложение. Глядя на спортивного мужчину, кажется, будто он всю жизнь провел в тренажерном зале. Но это далеко не так. Асылулан занялся спортом всего несколько лет назад. До этого он был самым обычным отцом семейства, старавшимся никак не выделяться из толпы. Теперь же у него 129 тысяч подписчиков в TikTok. На своей страничке Асылуан призывает всех заниматься спортом, не обращая внимание на возраст. Корреспондент Tengrinews.kz побеседовал с алматинцем и узнал, как найти в себе силы пойти в тренажерный зал после 40.

Если спросить Асыла (так его называют друзья и близкие), какой была его жизнь до тренажерного зала, то он ответит: "Самая обычная". Встреча с любимой женщиной, свадьба, дети. Ребятишек у них двое - старший сын и младшая дочь. Праздники в кругу семьи, поездки за город на природу с друзьями...

Иногда Асыл смотрел на себя в зеркало и задумывался над тем, нравится ли он себе таким. Посещала и мысль о том, чтобы пойти в спортивный зал. Желание было, но какая-либо мотивация отсутствовала. А еще был страх, что опытные спортсмены будут показывать на него пальцем и смеяться над неправильной техникой упражнений.

"Спортом практически не занимался, разве что лет в шесть один год ходил в секцию тхэквондо", - вспоминает Асыл.

Чтобы все-таки решиться заняться собой, нашему герою понадобилось 10 лет. Именно столько хозяин бойцовского клуба "Тамерлан", расположенного в подвале дома, где жил Асыл, уговаривал его заглянуть к ним. "Просто посмотришь, вдруг понравится, силой тебя там никто держать не будет". И алматинец решился. Почему, он уже и сам не помнит: "Ну, 10 лет он звал, мне уже, наверное, просто неудобно было отказывать". 

В один из дней Асыл перешагнул порог клуба. С того момента началась его трансформация.

"Там были разные ребята, все спортивные, мужики в отличной форме! Уставшие, но веселые. От них исходила энергия, сила. Я был очень замотивирован. Вернувшись домой, я разделся, посмотрел на себя в зеркало и сказал: у меня будет такое тело", - рассказывает мужчина.

"Вот мне 43, я первые дни хожу в спортивный зал. Теперь смешно вспоминать. Что и как делать, не знал, - смеется спортсмен. - Делал все, как все - махал гантелями, поднимал штангу. И так целый год. Не скажу, что результата не было вообще, я чувствовал, что стал сильнее, но оставался по форме таким же, как и пришел. Головой начал понимать, что надо менять технику. Когда я услышал тело - понеслось. Делал только то, что чувствовал".

За три года Асыл изменил свое тело до неузнаваемости. В какой-то момент он понял, что своим примером он может мотивировать окружающих. Так же, как когда-то его пригласили в спортзал. 

Наш собеседник нисколько не стесняется называть свой возраст. Более того, о том, сколько ему лет, он рассказывает практически в каждом ролике. 

@asyl_my_life #46years #baki #gymmotivation #gymlover #gym #voiceeffects ♬ Can't be touched (Remix) - 2piece
@asyl_my_life #46years #Baki #gymmotivation #aestetik ♬ BAKI - MZSTY

"Результатом доволен. Хотя, конечно, хочется еще больше, мы же люди. Нет предела совершенству, как говорится. Жалею, что не пошел в спортзал раньше. Тысячу раз посещала меня эта мысль. Вернуть бы время обратно. Думаю, на "Олимпию" (международное соревнование по культуризму - прим. автора) точно попал бы с моим рвением. И стоял бы рядом с легендами", - отмечает Асыл.

@asyl_my_life #46years #Baki #gymmotivation #aestetik #gymlover ♬ MTG (MALDICAO ETERNA 1.0) - Cupid Ruszo

По мнению алматинца, тело - это пластилин. И достичь можно любого результата, нужны лишь мотивация и желание работать над собой.

"Я показываю всем на своем примере, как можно выглядеть, если тренироваться. Супруга и мама, конечно же, одобряют, как я выгляжу. Они помнят, как жалко я выглядел раньше, - смеется Асыл. - Дети еще не понимают, но, по словам супруги, сын на детской площадке перед сверстниками говорит, что его папа очень сильный. Знакомые и родственники в тихом шоке. Бывает, руки и пресс просят пощупать". 

Каких-то особых изменений в рационе питания Асыл не делал. Как он сам говорит: "Кушаю все подряд". А вот за тем, чтобы достаточно отдыхать, он следит строго. Спать ложится в 10 вечера. Сон длится не меньше 8 часов в сутки. Иначе организм попросту не будет успевать восстанавливаться и набираться сил для следующей тренировки. 

Асыл также советует перед началом тренировок проверить свое здоровье, чтобы знать, какие упражнения лучше не делать. Правильную же технику может подсказать тренер, который есть в любом спортзале.

"Много людей пишут комментарии под моими видео. Один мне очень запомнился. Я написал: "Мне 46 лет, и я топлю с вами". И один парень ответил: "Ты не топишь с нами, ты уже один из тех, на кого мы смотрим и вдохновляемся". Вот такие комментарии заставляют идти дальше", - говорит спортсмен.

@asyl_my_life #46years #gymmotivation #моятиктоксемья #наспорте ♬ MTG (MALDICAO ETERNA 1.0) - Cupid Ruszo

"Для тех, кто только думает о том, чтобы начать тренироваться. Неважно, сколько вам лет. Советую просто перешагнуть порог зала. Вдохнуть запах рабочего процесса, пота, прочувствовать атмосферу, оглянуться по сторонам, посмотреть в глаза тренирующихся людей. Я думаю, озарение само придет. Если смог я, получится и у вас", - резюмировал наш собеседник.

Реклама
Реклама
Вопрос от автора
Что вы об этом думаете?
news135
Отправить
Комментарии проходят модерацию редакцией
Показать комментарии

Читайте также
Реклама
Реклама
Join Telegram Последние новости
Лого TengriNews мобильная Лого TengriSport мобильная Лого TengriLife мобильная