31 октября 2022 | 12:01

Психолог о том, почему сложно бросить курить

Казахстанский специалист по пищевым и химическим зависимостям рассказала, почему о вреде курения наслышан каждый, но сразу и решительно бросают единицы.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Иконка комментария блок соц сети

Казахстанский специалист по пищевым и химическим зависимостям рассказала, почему о вреде курения наслышан каждый, но сразу и решительно бросают единицы.

Психолог Виктория Чеботникова знает о вредных привычках все и знает, как с ними можно эффективно бороться. Эксперт отмечает, что, если у курильщика не получается бросить курить, лучше снизить вред путем перехода на бездымные продукты, которые в несколько раз менее вредны.

Реклама
Реклама

Чеботникова отмечает, что никотиновая зависимость долгое время считалась социально одобряемой. Начиная с "трубки мира" и заканчивая перекурами в коллективах. То есть это зависимость исторически обоснованная, и, как у любой зависимости, у нее есть разные стадии. Первая стадия, ее называют "розовое употребление", это то, что модно, круто. Эта стадия длится недолго и заканчивается, как только человек понимает, что никотин становится ограничивающим свободу, становится "хозяином жизни".

"Есть такое выражение "Легко бросить курить, сложно не начать". У курильщика не хватает силы воли бросить. И ответ со стороны психологии на вопрос "почему" такой: у каждого из нас есть две части – рациональная и иррациональная. Рациональная часть знает, что это пагубная привычка, она вредит здоровью. Если открыть YouTube и посмотреть легкие курильщика, это ужас, но многим и это не помогает бросить. Все потому, что превалирует иррациональная часть. То же самое происходит, скажем, с сахаром, когда мы знаем о его вреде, но это не останавливает нас по дороге с работы накупить сладкого", – говорит Чеботникова.

Какие же способы бросить курить, которые уже показали свою эффективность, можно применить?

"Если у вас есть четкое намерение бросить курить, то лучше с этим идти в психотерапию, разбираться с этой темой и закрывать ее, хотя это длительный путь, – отмечает эксперт. – Но есть и другая сторона: на фоне желания бросить курить и бесконечных попыток и ошибок можно наработать еще один невроз. Поэтому, если вы много раз пробовали бросить курить и не смогли, есть такой вариант, как переход на нагреваемый табак. При использовании бездымных устройств отсутствует неприятный запах, снижается вред для собственного здоровья, так как никотин поступает без вредных продуктов горения. Минусы – иллюзия, что ты не куришь. Но при этом мы ничего не знаем о более дальних последствиях использования нагреваемого табака, так как это новый продукт и он все еще изучается. Поэтому самый лучший совет – никогда не начинать курить, и особенно важно прислушаться к нему молодежи".

Вопрос от редакции
Что вы об этом думаете?
news135
Отправить
Комментарии проходят модерацию редакцией
Показать комментарии

Читайте также
Реклама
Реклама
Join Telegram Последние новости
Лого TengriNews мобильная Лого TengriSport мобильная Лого TengriLife мобильная