+7 (777) 001 44 99
Қазақша
Русский
English
21 декабря 2023 | 06:35
Врач посоветовал имитировать ходьбу на лыжах, чтобы уцелеть в гололед
Ни для кого не секрет, что зима – время повышенного травматизма. Астанчане уже в полной мере ощутили на себе все "прелести" сильнейшего гололеда. С наступлением холодного сезона сократился световой день, а если к этому добавить скользкую обувь - готов "билет" на больничную койку. Как избежать опасных травм зимой, рассказал корреспонденту Tengrinews.kz врач травматолог-ортопед высшей категории Марат Насибуллин.
ПОДЕЛИТЬСЯ
Ни для кого не секрет, что зима – время повышенного травматизма. Астанчане уже в полной мере ощутили на себе все "прелести" сильнейшего гололеда. С наступлением холодного сезона сократился световой день, а если к этому добавить скользкую обувь - готов "билет" на больничную койку. Как избежать опасных травм зимой, рассказал корреспонденту Tengrinews.kz врач травматолог-ортопед высшей категории Марат Насибуллин.
Оцениваем зимнюю обувьПо словам специалиста, самый верный способ избежать серьезных травм в зимний период – это правильно подготовить зимнюю обувь.
"В первую очередь при выходе из дома необходимо оценить свою зимнюю обувь, насколько она скользкая. Если скользкая, то можно воспользоваться одним из лайфхаков. К примеру, наклеить лейкопластырь на подошвенную поверхность. Правда, это ненадолго. Поэтому лучше, конечно же, сходить к ближайшему сапожнику. Специалист сможет, не нарушая эстетику самой обуви, наложить на подошву специальные насадки и наклейки", – советует Насибуллин.
Выбираем безопасный маршрутВыйдя на улицу, оцените путь, по которому предстоит пройти: насколько дорожка скользкая, посыпана ли песком или солью, есть ли возможность обойти сомнительные места. Врач травматолог-ортопед советует выбирать наиболее безопасный вариант для своего маршрута.
"90 процентов травм во время гололеда пациенты получают при спуске с лестницы. Поэтому, спускаясь по лестнице, нужно обязательно оценить ее: нет ли наледи, очищена ли она. Во многих учреждениях на лестницы накладывают дополнительные противоскользящие дорожки. Желательно использовать поручень во время спуска. Пожилым людям также желательно использовать дополнительную опору в виде трости, чтобы трость была с шипами. Такая трость даст дополнительную опору и снизит риск падения", – добавил столичный врач.
Передвигаться врач-травматолог рекомендует медленно, не поднимая высоко ноги и имитируя ходьбу на лыжах: колени согнуты, и тело наклонено чуть-чуть вперед.
Важно: при таком способе ходьбы падение (если оно все же произошло) будет вперед. Что значительно безопаснее, нежели падать назад.
Как правильно падатьЕсли падения все же не удалось избежать, то травматолог советует: постарайтесь сгруппироваться. Такой способ падения можно даже осторожно отрепетировать дома. Это поможет избежать опасных травм.
"Если человек уже падает, то советую сгруппироваться. И чем ближе поверхность земли, тем менее травматичным будет падение. Поэтому, если вы чувствуете, что падаете, стоит прижать руки к телу, согнуть коленки и желательно поджать подбородок. Пожилым людям следует избегать падения на бок, так как можно получить перелом шейки бедра. Ни в коем случае не стоит падать на прямые вытянутые руки. Можно отрепетировать в домашних условиях", – советует Насибуллин.
Если вы уже упалиЕсли падения избежать не удалось, врач предупреждает: в том случае, если вы ощущаете сильную боль, не стоит заниматься самолечением. Лучше вызвать скорую помощь или незамедлительно отправиться в травмпункт.
"Частые травмы при падении с высоты своего роста – это ушибы затылочной области головы, при которых человек может получить сотрясение. На третьем месте – переломы лодыжек. В каждом случае стоит обращаться в травмпункт. Особенно если после падения ощущается боль, головокружение или тошнота", - заключил Марат Насибуллин.
Наши новости теперь в WhatsApp! Подписывайтесь на наш канал в самом популярном мессенджере
Показать комментарии
Читайте также
