14 июня 2022 06:59

Эндокринолог рассказала об исключительной пользе кабачков

Фото: ©РИА Новости

Включение кабачков в рацион поможет улучшить пищеварение и снизить вес. О полезных свойствах овоща рассказала российский врач-эндокринолог Полина Жаркова, передает Tengrinews.kz со ссылкой на "Известия". 

ПОДЕЛИТЬСЯ

Включение кабачков в рацион поможет улучшить пищеварение и снизить вес. О полезных свойствах овоща рассказала российский врач-эндокринолог Полина Жаркова, передает Tengrinews.kz со ссылкой на "Известия". 

"Кабачок - отличный помощник в борьбе с лишним весом. В нем всего 24 килокалории на 100 граммов. Он на 95 процентов состоит из воды, а оставшиеся 5 процентов занимает полезная клетчатка, микроэлементы и витамины. Благодаря низкому содержанию крахмала и высокому содержанию клетчатки кабачки помогают не переедать, улучшают пищеварение и очищают кишечник", - пояснила специалист.

По ее словам, польза кабачка также обусловлена наличием в его составе большого количества витамина С - почти 70 процентов дневной нормы. Кроме того, этот овощ является мощным антиоксидантом, предупреждающим преждевременное старение клеток. Кабачок участвует в восстановлении кожи, кровеносных сосудов, костей и зубов.

Реклама
Реклама

"Также стимулирует синтез лейкоцитов - белых клеток крови, ответственных за борьбу с инфекцией. Витамин А, содержащийся в кабачках, защищает глаза, укрепляет иммунитет и улучшает репродуктивную функцию", - продолжила Жаркова.

Не менее важными являются витамины группы B и РР, которые отвечают за работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Они участвуют в метаболизме углеводов и аминокислот, улучшают работу кишечника, восстанавливают кожу, волосы и ногти, добавила эндокринолог. 

Овощи Здоровье

TENGRI LIFE
Юрта, Vogue и дочь Кейт Мосс: интересный снимок нашли казахстанцы
Сегодня
"Синдром среднего ребенка": как это может повлиять на жизнь, рассказал психолог
Сегодня
Хочет поужинать с маньяком: Ариана Гранде оказалась в центре скандала
Сегодня
TENGRI TRAVEL
Как бюджетно отдохнуть на Бали: казахстанка поделилась опытом и показала расходы
Сегодня
Итальянский регион заплатит от 10 000 до 30 000 евро тем, кто туда переедет
Сегодня
В Астане временно закрыли воздушное пространство
29 июня 2024
Показать комментарии
Читайте также
Реклама
Реклама
 
array:5 [
  0 => array:3 [
    "image" => "https://tengrinews.kz/userdata/news/2024/news_538197/thumb_m/photo_475382.jpg"
    "title" => "Опасный вирус обнаружили в томатах, завезенных в Казахстан"
    "url" => "https://tengrinews.kz/kazakhstan_news/opasnyiy-virus-obnarujili-v-tomatah-zavezennyih-v-kazahstan-538197/amp/"
  ]
  1 => array:3 [
    "image" => "https://tengrinews.kz/userdata/news/2024/news_537096/thumb_m/photo_474171.jpeg"
    "title" => "Опасный вирус обнаружили в помидорах, завезенных в Казахстан"
    "url" => "https://tengrinews.kz/kazakhstan_news/opasnyiy-virus-obnarujili-pomidorah-zavezennyih-kazahstan-537096/amp/"
  ]
  2 => array:3 [
    "image" => "https://tengrinews.kz/userdata/news/2024/news_537018/thumb_m/photo_474086.png"
    "title" => "Самую большую теплицу в мире построят в Туркестанской области"
    "url" => "https://tengrinews.kz/kazakhstan_news/samuyu-bolshuyu-teplitsu-mire-postroyat-turkestanskoy-537018/amp/"
  ]
  3 => array:3 [
    "image" => "https://tengrinews.kz/userdata/news/2024/news_536380/thumb_m/photo_473390.jpg"
    "title" => "Фрукты и овощи этого цвета помогут стать моложе и снизить риск опасных заболеваний"
    "url" => "https://tengrinews.kz/healthy/fruktyi-ovoschi-tsveta-pomogut-stat-moloje-snizit-risk-536380/amp/"
  ]
  4 => array:3 [
    "image" => "https://tengrinews.kz/userdata/news/2024/news_534687/thumb_m/photo_471555.jpeg"
    "title" => "В хранилищах после паводков гниют продукты? Ответ министра"
    "url" => "https://tengrinews.kz/kazakhstan_news/hranilischah-pavodkov-gniyut-produktyi-otvet-ministra-534687/amp/"
  ]
]