1. Главная
  2. Узнай
  3. Технологии
  4. Медицина

Назван эффективный способ избавиться от жира на животе 29 августа 2018, 08:04

Доктор наук Кари Пилолла из Калифорнийского политехнического университета рассказала, как избавиться от жировых отложений в районе
  • ПОДЕЛИТЬСЯ
  • Vkontakte
  • Facebook
  • Twitter
  • Одноклассники
  • Telegram
Новостью поделились: человек

© Cosmopolitan © Cosmopolitan

Доктор наук Кари Пилолла из Калифорнийского политехнического университета рассказала, как избавиться от жировых отложений в районе живота. Статья с ее рекомендациями опубликована в журнале ACSM's Health & Fitness Journal, сообщает РИА Новости.

В частности, в статье говорится, что диета с большим содержанием клетчатки и низким уровнем насыщенных жиров поможет в предотвращении или борьбе с абдоминальным ожирением, при котором избыток жировой ткани образуется в области живота и верхней части туловища.

Необходимо увеличить потребление овощей, фруктов, бобовых, круп и по возможности убрать из своего рациона жирное мясо, выпечку и продукты высокой степени обработки. Как указывает автор работы, подобный стиль питания будет способствовать снижению риска развития различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Доктор подчеркивает, что не существует универсальной "чудо-диеты" или биоактивных добавок, которые помогли бы избавиться от жировых отложений на животе. Она также отметила важность регулярных физических нагрузок в борьбе с абдоминальным ожирением.

В статье отмечается, что у людей с избыточным весом повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома.