02 декабря 2021 | 07:56

Назван недорогой "суперпродукт" для снижения кровяного давления

© Medical News Today

Здоровый образ жизни и правильное питание, а именно богатый фруктами и овощами рацион, способны снизить риск гипертонии, но один овощ можно назвать настоящим "суперпродуктом" в том, что касается понижения давления. Об этом говорится в статье Daily Express, сообщает Tengrinews.kz со ссылкой на ИноСМИ.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Иконка комментария блок соц сети

Здоровый образ жизни и правильное питание, а именно богатый фруктами и овощами рацион, способны снизить риск гипертонии, но один овощ можно назвать настоящим "суперпродуктом" в том, что касается понижения давления. Об этом говорится в статье Daily Express, сообщает Tengrinews.kz со ссылкой на ИноСМИ.

Речь идет о свекле. Этот овощ очень полезен для здоровья, поскольку богат нитратами, которые, как было доказано, расслабляют сосуды и таким образом снижают давление, поскольку кровь намного свободнее циркулирует по телу.

"Выжимайте из нее сок, режьте в салаты, добавляйте ее в смузи или ризотто - способ не важен, польза все равно будет. Больше всего нитратов содержится в сырой свекле, поэтому считается, что лучше всего именно пить сок", - советует издание.

Реклама
Реклама

В рамках соответствующего исследования участники пили по 250 миллилитров сока и ели по 250 грамм запеченной свеклы ежедневно на протяжении двух недель. Их давление "значительно" понизилось всего за полмесяца, говорится в статье. 

Среди других продуктов, помогающих при гипертонии, - жирная рыба, листовая зелень, ягоды, бобовые, цитрусовые и морковь. Однако самое важное - это добавлять в еду меньше соли. Вместо нее автор публикации рекомендует использовать травы и специи.

Повышенное давление часто называют "тихим убийцей" из-за полного отсутствия конкретных симптомов.

Вопрос от редакции
Что вы об этом думаете?
news135
Отправить
Комментарии проходят модерацию редакцией
Показать комментарии

Читайте также
Реклама
Реклама
Join Telegram Последние новости
Лого TengriNews мобильная Лого TengriSport мобильная Лого TengriLife мобильная