07 ноября 2019 | 07:10

Назван простой способ предотвратить смерть от рака и отказа сердца

Бег практически любой дальности и продолжительности снижает риск преждевременной смерти вне зависимости от причин. К такому выводу пришли австралийские ученые, проанализировавшие результаты 14 исследований, проведенных ранее, сообщают МедНовости.

Бег практически любой дальности и продолжительности снижает риск преждевременной смерти вне зависимости от причин. К такому выводу пришли австралийские ученые, проанализировавшие результаты 14 исследований, проведенных ранее, сообщают МедНовости.

Авторы изучили отчеты исследований из США, Великобритании, Китая, Дании, Австралии, Финляндии и Таиланда, в которых в общей сложности участвовали 232 149 человек.

В целом, как показывает работа, у людей, которые бегали на любые расстояния, риск смерти от всех причин был на 27 процентов ниже, чем у тех, кто этого не делал. Бег также был связан со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака на 30 процентов и 23 процента, соответственно.

Ученые отмечают, что благотворное влияние на здоровье оказывает даже небольшая нагрузка в виде бега, - например, раз в неделю, продолжительностью менее 50 минут и скоростью менее восьми километров в час. Причем более частая физическая активность не приносит дополнительной пользы.

Ведущий автор исследования Желько Педишич из Университета Виктории в Мельбурне говорит, что данные их исследования могут мотивировать физически неактивных людей начать бегать, а тех, кто уже бегает - продолжать это делать. Он также отмечает, что медицинские работники иногда опасаются поощрять бег, полагая, что энергичные упражнения связаны с внезапной смертью от остановки сердца. Однако австралийские ученые не согласны с этим мнением, считая, что польза от бега перевешивает риск.

Тем не менее ученые указывают, что подход относительно рекомендаций бега должен быть индивидуальным.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослые в возрасте от 18 до 64 лет должны еженедельно выполнять 150 минут умеренных или 75 минут энергичных упражнений.

Спорт Научные открытия Наука Медицина Здоровье Австралия

Вопрос от редакции

Что вы об этом думаете?