02 марта 2021 | 09:03

Названы 5 способов снизить риск инсульта

Из архивов Tengrinews.kz

Чтобы снизить риск инсульта, нужно соблюдать пять универсальных правил. Профилактику инсульта необходимо начать немедленно, отмечают эксперты из Гарвардской медицинской школы. Для этого, в первую очередь, необходимо снизить употребление соли, передает Tengrinews.kz со ссылкой на перевод РИА Новости.

Чтобы снизить риск инсульта, нужно соблюдать пять универсальных правил. Профилактику инсульта необходимо начать немедленно, отмечают эксперты из Гарвардской медицинской школы. Для этого, в первую очередь, необходимо снизить употребление соли, передает Tengrinews.kz со ссылкой на перевод РИА Новости.

Пять основных способов снизить риск инсульта:

Следует есть меньше колбас, чипсов, копченостей из мяса и рыбы.
Врачи рекомендуют регулярно заниматься спортом, чтобы снизить риск ожирения, которое связано с высоким артериальным давлением.
Необходимо обратить пристальное внимание на свой рацион – рекомендуется употребление жирной рыбы, рапсового, кукурузного, подсолнечного масел, авокадо и миндаля.
Врачи советуют увеличить потребление овощей и фруктов.
Крайне важно бросить курить. Пагубная привычка может повысить артериальное давление, увеличить риск инсульта и нанести серьезный вред всему организму, отмечают медики.

Ранее российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, что избыточный вес ведет к тяжелым заболеваниям, таким как инсульт и инфаркт.

Медик также отметил, что ожирение - второй после курения фактор риска для онкологических заболеваний, так как лишний вес приводит к "лежащей в основе рака" нечувствительности к инсулину.

Инсульт - острое нарушение кровоснабжения головного мозга, характеризующееся внезапным (в течение нескольких минут, часов) появлением очаговой и/или общемозговой неврологической симптоматики, которая сохраняется более 24 часов или приводит к смерти больного в более короткий промежуток времени вследствие цереброваскулярной патологии.

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Tengrinews.kz также есть в Aitu! Добавляйтесь к нам!

Здоровье Полезные советы

Вопрос от редакции

Что вы об этом думаете?