16 ноября 2020 | 09:54

Почему тянет на сладкое, рассказала диетолог

У многих время от времени появляется навязчивое желание съесть что-то сладкое. Почему так происходит и нужно ли с этим бороться, рассказала российский врач-диетолог Елена Соломатина, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.

У многих время от времени появляется навязчивое желание съесть что-то сладкое. Почему так происходит и нужно ли с этим бороться, рассказала российский врач-диетолог Елена Соломатина, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.

Многие люди стараются вести здоровый образ жизни и правильно питаться, исключая из своей диеты сладкое. Но мы не роботы, и иногда может что-то произойти. Если вам захотелось торт, съешьте его и возвращайтесь к обычной жизни. Главное, не нужно зацикливаться на том, что это срыв, уверена Соломатина.

"Человек должен себя баловать и не чувствовать себя суперменом, нужно балансировать. Иногда срывы бывают полезнее, чем жесткие ограничения. Если человеку некомфортно, он все равно сорвется", – считает диетолог.

Другое дело, когда появляется постоянное желание есть сладкое. Тогда надо искать причину. Она может быть как на физическом, так и на психологическом уровне. К примеру, человеку может не хватать каких-то элементов, добавляет специалист.

"Прежде всего это может быть нехватка хрома, магния, витаминов группы B. Хром можно получить в виде добавок, он содержится в мясе, в морепродуктах. Магний - в гречке, в зеленых овощах, в семечках. Витамины группы B - это мясо, сложные углеводы, цельнозерновой хлеб, крупы", - отметила Соломатина.

Причиной острого желания съесть сладкое может быть какая-то спонтанная ситуация, стресс, нехватка энергии, добавила врач-диетолог.

"Это может быть развод, болезнь близких. Либо человек не может получить гормоны удовольствия, которые получал от чего-то: не может заниматься хобби, перестал заниматься спортом, ушел на пенсию. Причина может быть в редком питании или недосыпе.

Но это может быть и скрытая инфекция. В холодное время года человеку часто не хватает энергии и хочется согреться. Восполнить энергию обычно хорошо помогает что-то жирное, сладкое, тягучее", – заключила Соломатина.

Подписывайтесь на страницу TengriTV в Instagram. Новые видео каждый день!

Диета Полезные советы

Вопрос от редакции

Что вы об этом думаете?