29 апреля 2021 | 21:27

Врач рассказала, сколько фиников можно съедать в день

© elements.envato.com

Врач-эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала РИА Новости, как влияет на организм человека регулярное употребление фиников, сообщает Tengrinews.kz.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Иконка комментария блок соц сети

Врач-эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала РИА Новости, как влияет на организм человека регулярное употребление фиников, сообщает Tengrinews.kz.

По словам специалиста, финики, как и любой сладкий продукт, нужно употреблять умеренно. Здоровым людям можно съедать до десяти фиников в день.

"У этих плодов высокий инсулиновый индекс - более 100. Это выше, чем, к примеру, у магазинного мороженого (около 90). Большое количество фруктозы может вызвать вздутие живота, раздражать кишечник и даже провоцировать диарею. Тем, у кого диабет и язва, финики лучше исключить", - заявила Бочарова.

Реклама
Реклама

Людям, которые на диете, желательно ограничиться тремя-пятью финиками: в 100 граммах продукта содержится около 280 калорий.

Тем не менее финики - полезная альтернатива конфетам: в них много клетчатки, которая насыщает организм. 

"В состав плода входят марганец, калий, медь, кальций, витамин B6. Таким образом, финики могут положительно влиять на давление, нервную систему, умственную работоспособность, процесс кроветворения", - отметила эндокринолог.

Вопрос от редакции
Что вы об этом думаете?
news135
Отправить
Комментарии проходят модерацию редакцией
Показать комментарии

Читайте также
Реклама
Реклама
Join Telegram Последние новости
Лого TengriNews мобильная Лого TengriSport мобильная Лого TengriLife мобильная