09 июня 2016 | 09:44

Пять шагов к эмоциональной устойчивости

Алдияр Косенов

Фото: Коворкинг MULTISPACE

Глядя на эмоционально устойчивых людей, мы представляем, что внутри них плещется целый океан спокойствия, не способный перелиться через край. Но мало кто знает, что душевное равновесие не всегда является врожденной особенностью. Чаще всего, это качество необходимо взращивать долгие годы - только так хрупкая лодка спокойствия превратится в настоящий танкер, который не сядет на мель внешних раздражителей.

Глядя на эмоционально устойчивых людей, мы представляем, что внутри них плещется целый океан спокойствия, не способный перелиться через край. Но мало кто знает, что душевное равновесие не всегда является врожденной особенностью. Чаще всего, это качество необходимо взращивать долгие годы - только так хрупкая лодка спокойствия превратится в настоящий танкер, который не сядет на мель внешних раздражителей.

Ученые доказали, что люди, способные оставаться спокойными даже в самых нестандартных ситуациях, когда-то делали определенные шаги, которые помогли им стать более уравновешенными и эмоционально стабильными. Соответственно, эти шаги можно считать универсальными для всех. В коворкинге MULTISPACE мы стараемся следовать этим нехитрым, но рабочим правилам, поэтому спешим поделиться ими с вами.

1. Оставайтесь оптимистами. Помните, что даже в том случае, если вас "съели", существует два выхода. На самом деле, любимая многими шутка недалека от истины. Даже в самых сложных и, казалось бы, безвыходных ситуациях, можно найти что-то хорошее. Именно так многие люди, подобно барону Мюнхгаузену, самостоятельно вытаскивают себя из болота навалившихся проблем. Однако не стоит путать позитивный настрой и "розовые очки". Оставайтесь оптимистом, но не забывайте при этом реально смотреть на вещи.

2. Будьте на "ты" со своими страхами. Вспомните детскую сказку про крошку Енота, который боялся того, кто живет в пруду. Если разобраться, сказка не такая уж детская. Наверное, у каждого из нас есть подсознательный страх, которому мы боимся посмотреть в глаза, и от этого начинаем бояться еще больше. Единственный способ побороть страх - столкнуться с ним лицом к лицу. Кто знает, возможно, вы просто боитесь своего отражения?

3. Старайтесь следовать моральным принципам. Ученые доказали, что люди, способные в стрессовых ситуациях думать об окружающих, быстрее берут себя в руки, и даже способны успокоить взволнованную толпу. Таких людей принято считать лидерами, но на самом деле, это не их самоцель. В первую очередь, им гораздо важнее сохранность и комфорт других, нежели свои собственные.

4. Духовные практики. Это отнюдь не означает, что вам следует вступить в секту или принять ту или иную религию против воли. На самом деле, эмоциональную устойчивость можно воспитать, став частью какого-либо сообщества. Выберите для себя группу людей, близких вам по духу, и уже скоро вы заметите, насколько эмоционально устойчивее стали.

5. Оказывайте и принимайте эмоциональную поддержку. Помните, что человек - существо социальное, поэтому не может проводить долгое время без общения и сострадания. Даже если ваша работа не связана с социальной активностью, старайтесь время от времени выбираться "в свет", общайтесь с друзьями, посещайте интересные мероприятия и форумы, помогайте другим людям и сами не отказывайтесь от помощи. Таким образом вы сможете свести эмоциональную неустойчивость на "нет".

Пользуясь основными правилами для соблюдения эмоциональной устойчивости, не забывайте о главном. Всегда делайте только то, что дарит вам радость, ведь счастливые люди меньше других подвержены стрессам и эмоциональным расстройствам.

Вопрос от автора

Что вы об этом думаете?