19 июля 2022 | 04:30

Диетолог рассказал о последствиях отказа от завтрака

Фото: pixabay

Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что отказ от завтрака может привести к ухудшению самочувствия, снижению метаболизма и набору веса, передает Tengrinews.kz со ссылкой на "Москва 24".

ПОДЕЛИТЬСЯ
Иконка комментария блок соц сети

Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что отказ от завтрака может привести к ухудшению самочувствия, снижению метаболизма и набору веса, передает Tengrinews.kz со ссылкой на "Москва 24".

По мнению диетолога, отказ от завтрака будет снижать психологическую привычку к питанию и сбивать режим приема пищи.

"То есть человеку будет непонятно, во сколько по времени ему нужно поесть в следующий раз", – отмечает он.

Реклама
Реклама

По словам специалиста, отсутствие завтрака будет приводить к снижению метаболизма, потому что, если не поесть с утра, организм не запустит обмен веществ должным образом. Особенно если этот завтрак не будет состоять из какого-то количества углеводов либо полезного легкоусвояемого белка.

Кроме того, по словам нутрициолога, пропуск завтрака может привести к ухудшению самочувствия.

"Завтрак - это наша сила и хорошее самочувствие в течение дня. То есть если его нет, то и питание организму брать неоткуда", - отмечает эксперт.

Если метаболизм будет подрываться не только отсутствием завтрака, но и беспорядочным приемом пищи, то в дальнейшем это приведет к набору веса, считает специалист. Особенно если при отсутствии завтрака будет всего один прием еды, например вечером, что встречается чаще всего.

Поэтому диетолог рекомендует обязательно есть утром, и лучше всего - через час после пробуждения.

"Прямо после пробуждения все-таки завтракать нежелательно, потому что желудок еще не успел "проснуться". То есть перистальтики недостаточно для того, чтобы полностью, в хорошем темпе переварить поступившую пищу", - заключил врач.

Ранее диетолог рассказала, почему не стоит придерживаться только фруктовой диеты.

Мы открыли еще один Telegram-канал. О деньгах и казахстанском бизнесе. Подписывайтесь на Tengri Деньги!

Өзекті жаңалықтарды сілтемесіз оқу үшін Telegram желісінде парақшамызға тіркеліңіз!

Вопрос от редакции
Что вы об этом думаете?
news135
Отправить
Комментарии проходят модерацию редакцией
Показать комментарии

Читайте также
Реклама
Реклама
Join Telegram Последние новости
Лого TengriNews мобильная Лого TengriSport мобильная Лого TengriLife мобильная