15 декабря 2020 | 11:33

Врачи объяснили пользу сна в носках

Фото:elements.envato.com

Врач Национальной службы здравоохранения Англии (NHS) объяснил, почему людям стоит ложиться в постель в носках, передает Tengrinews.kz со ссылкой на LADbible.

Врач Национальной службы здравоохранения Англии (NHS) объяснил, почему людям стоит ложиться в постель в носках, передает Tengrinews.kz со ссылкой на LADbible.

Сообщается, что доктор Каран Радж снял короткое видео о пользе ношения носков в постели на сервисе для создания и просмотра коротких видео TikTok. Доктор пояснил, что на внутреннюю температуру тела человека влияют его биологические часы, также называемые циркадным ритмом. Циркадный ритм контролирует время сна, заставляя человека чувствовать сонливость ночью и бодрствовать утром.

По словам Раджа, температура тела постепенно повышается в течение дня, достигая пика ближе к вечеру, когда люди чувствуют себя наиболее бодрыми. Затем температура тела снижается в течение ночи, вызывая сонливость.

"Регулирование температуры тела является важной частью засыпания. Ношение носков в постели увеличивает приток крови к ногам и потерю тепла через кожу, что помогает в целом снизить температуру тела. В свою очередь это помогает человеку быстрее уснуть", - пояснил Каран Радж.

Экспертная комиссия Национального фонда сна США (NSF) также пояснила, что сон в носках помогает бороться с холодными ступнями и руками, так как утепление помогает обеспечить хороший кровоток. Если у человека наблюдаются подобные проблемы, то это свидетельствует о застое желчи, синдроме вялой селезенки и сниженной кислотности желудка.

По словам экспертов, если присутствуют спазмы в ногах, то это сигнализирует о недостатке витаминов группы B, витамина D, а также о дефиците микроэлементов, таких как кальций и магний.

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Tengrinews.kz также есть в Aitu! Добавляйтесь к нам!