Йог назвал простое упражнение от мигрени

Снизить интенсивность мигрени поможет поза шавасана, уверяет преподаватель хатха-йоги со стажем 30 лет Александр Фурашов.

"Обмотайте голову бинтом, закрыв глаза и уши, выпейте горячего чая, занавесьте шторы, чтобы свет не был источником раздражения, и лягте в шавасану (на спину, расслабив руки и ноги)", - посоветовал преподаватель.

После этого Фурашов рекомендовал сделать удлиненные вдохи и выдохи не протяжении 10 минут. По словам эксперта, это поможет частично облегчить боль.

При этом эксперт отметил, что важно своевременно обращаться за медицинской помощью и следить за своим состоянием при выполнении упражнения.

"Помните, ваша главная задача - не навредить себе и не усугубить ситуацию", - подчеркнул йог.

Самое важное - в нашем новостном Telegram-канале. Подписывайтесь и получайте самые важные новости

Жаңалықты бірінші болып білгіңіз келсе, қазақ тіліндегі Telegram-арнамызға жазылыңыз!