Преподаватель йоги посоветовал простое упражнение от мигрени, передает Tengrinews.kz со ссылкой на gazeta.ru.
Снизить интенсивность мигрени поможет поза шавасана, уверяет преподаватель хатха-йоги со стажем 30 лет Александр Фурашов.
"Обмотайте голову бинтом, закрыв глаза и уши, выпейте горячего чая, занавесьте шторы, чтобы свет не был источником раздражения, и лягте в шавасану (на спину, расслабив руки и ноги)", - посоветовал преподаватель.
После этого Фурашов рекомендовал сделать удлиненные вдохи и выдохи не протяжении 10 минут. По словам эксперта, это поможет частично облегчить боль.
При этом эксперт отметил, что важно своевременно обращаться за медицинской помощью и следить за своим состоянием при выполнении упражнения.
"Помните, ваша главная задача - не навредить себе и не усугубить ситуацию", - подчеркнул йог.
Самое важное - в нашем новостном Telegram-канале. Подписывайтесь и получайте самые важные новости
Жаңалықты бірінші болып білгіңіз келсе, қазақ тіліндегі Telegram-арнамызға жазылыңыз!
