мнение Фрэнка – автор комментариев на Tengrinews.kz

Жанара Здесь нет золотого стандарта . 1) кушайте тока тогда когда есть голод И до сытости ( организм подскажет когда достаточно ) 2) надо выдержать от 7 до 10 дней это самый тяжёлый период ( особенно первые 3 дня ) 3) часто делайте физические нагрузки ( если есть возможность дойти пешком то не ленитесь идите , лифту нет по лестнице ) 4) помните организм худеет во сне то есть он или переваривает еду или тратит ваши жири для восстановления организма. Прошу всех внимание !!!! Каждое тело индивидуально , и нет единой погромы для всех . Основа одна это : питание 50% сон 30% и 20% тренировка . Этот основы каждый может для себя сделать так как ему комфортно . Запомните Вы не должны жертвовать одним здоровьем для другого . Тут имеется ввиду без фонатизма . Слушайте свой организм он подскажет . Быстро похудеешь быстро наберёшь . Я к тому что бы Вы не пребигли к какой-то химии или сверх нагрузок . И кстати мы не хотим терять вес мы хотим убрать лишни обьем тела . То есть не надо всовать на весы это очень плохо отражается на психике . Просто делайте все что надо а окружающе сами Вам скажут как стали лучше выглядеть . Всегда держитесь основ 50-30-20 А как это распределить правильно, комфортно , экономно тока Вы сами знаете )))

50 % еда 30 % сон И тока 20% тренировки Тот кто думает 2-3 часа в зале буду умирать 3 раза в неделю , он глубоко ошибается. 45-60 мин в зале с правильными действиями, во время спать , правильно кушать ( не голодать ) Вы сможете от 10 до 13 кг за месяц скинуть

Мдеее, думал статья про как похудеть и ничего не делать.

Эх жалко пацанов , срок поймают

Ага, ещё что бы они одноразовые были

Бред да и только , про анализировал каждый жест , на себе и близких ни один не совпал . Все зависит от настроя в этот момент и усталости ног и тд , то есть внешний одномоментные факторы . Не описывает личность

Теперь начнут кошек заводить

Абсолютно солидарен

Пока конкретный кипиш не устроят,могут замят

Когда поняли что это не кот ,решили продать ))

эх такая богатая страна, могли бы 1 клашек бесплатна обеспечить в плоть до формы, но Увы.

Как васпитываем свойх детей, так они поступают. имею ввиду с перва материялные блога потом семейные ценности, вот и результат

Универсальный солдат)))

Мы не поймём поколения 80х Нас не поймут поколения 2000х А поколения 2015 вообще с другой планеты)))

Вопрос на треллион доллров

Зачем столько внимание на животных?? Они сами свое пропитание найдут. Просто не трогайте их и всё

5 лет разрабатывать будем 5 лет обсуждать будем 5 лет переделовать будем 5 лет внедрять будем 5 лет работа над ошибками Че велосипед придумывают не поиму

Везде хотят урвать нологи

В чем прикол не пойму Есть ЛЧ и ЛЕ. И самое интересное в опход фидирации. Уже и в футболе делятся на Бедных и Богатых Это не хорошо Это очень не хорошо

Интересно он по заказу работает? То есть разные размеры))