Материал подготовлен при поддержке ТОО "Арасан Актобе"

Рекомендации по снижению неинфекционных заболеваний предложили специалисты

14 октября, 15:30
Рекомендации по снижению неинфекционных заболеваний предложили специалисты -

Сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, бронхолегочные и онкологические болезни — это основные неинфекционные заболевания, которые чаще всего становятся причиной смерти людей в большинстве стран мира.

Актуальность заключается в том, что в мире 3 из 5 человек умирает от неинфекционных заболеваний. Существуют факторы риска, на которые можно повлиять. К ним относятся: курение, нездоровое питание, низкий уровень физической активности, чрезмерное потребление алкоголя, избыточная масса тела/ожирение, повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина, повышенный уровень глюкозы, психосоциальные факторы (стресс, тревога, депрессия).

Курение: повышает уровень артериального давления и холестерина; увеличивает риск инфаркта миокарда, ишемического инсульта, атеросклероза периферических сосудов, внезапной смерти, многократно увеличивает риск бронхолегочных и многих онкологических заболеваний; повышает риск импотенции у мужчин и вызывает нарушения репродуктивного здоровья, сокращает продолжительность жизни (в среднем на 7 лет).

Нерациональное питание: чаще всего нездоровое питание означает избыточное потребление насыщенных жиров, транс-жиров, легкоусвояемых углеводов, соли и недостаточное потребление фруктов, овощей, рыбы.

Избыточная масса тела: с помощью индекса массы тела можно оценить соответствие роста и веса тела человека. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: ИМТ = Масса тела (в килограммах) / рост (в метрах в квадрате). Если ваш индекс массы тела 25-29,9 кг/м2, то у вас избыточная масса тела; если 30 кг/м2 и более — у вас ожирение.

Низкий уровень физической активности: если ваша физическая активность занимает менее 30 минут в день, то у вас низкий уровень физической активности. Недостаток физической активности способствует развитию множества заболеваний.

Повышенный уровень глюкозы: в норме уровень глюкозы натощак - менее 6,1 ммоль/л. Если глюкоза натощак составляет 6,1-6,9 ммоль/л и/или уровень глюкозы 7,8-11,0 ммоль/л через 2 часа после сахарной нагрузки - это преддиабет.

Доказано, что инфаркт миокарда, мозговой инсульт, сахарный диабет, бронхолегочные и онкологические заболевания у людей можно предотвратить за счет коррекции факторов риска!

Рекомендации по профилактике НИЗ:

Исключить вредные привычки, такие как курение и потребление алкоголя. Следить за рациональным питанием, употреблять больше овощей и фруктов, а также контролировать массу тела. Проходить периодические медицинские осмотры (скрининг) с обязательным измерением артериального давления, глюкозы и холестерина в анализе крови. Нормализовать физическую активность индивидуально для определенного организма. Чаще бывать на свежем воздухе.

Получить короткую ссылку


  • Подписаться на канал новостей TengriNews:

  • Google News
  • Yandex News
  • Yandex Zen

Нравится Поделиться
Фото @laura_mahasheva
Материал с фотографиями Материал с видео
Хотите больше статей? Смотреть все
Читают
Обсуждают
Сегодня
Неделя
Месяц