Подписывайтесь на канал Tengrinews.kz в WhatsApp
14 октября 2019 15:30

Рекомендации по снижению неинфекционных заболеваний предложили специалисты

ПОДЕЛИТЬСЯ

Сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, бронхолегочные и онкологические болезни — это основные неинфекционные заболевания, которые чаще всего становятся причиной смерти людей в большинстве стран мира.


Сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, бронхолегочные и онкологические болезни — это основные неинфекционные заболевания, которые чаще всего становятся причиной смерти людей в большинстве стран мира.

Актуальность заключается в том, что в мире 3 из 5 человек умирает от неинфекционных заболеваний. Существуют факторы риска, на которые можно повлиять. К ним относятся: курение, нездоровое питание, низкий уровень физической активности, чрезмерное потребление алкоголя, избыточная масса тела/ожирение, повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина, повышенный уровень глюкозы, психосоциальные факторы (стресс, тревога, депрессия).

Курение: повышает уровень артериального давления и холестерина; увеличивает риск инфаркта миокарда, ишемического инсульта, атеросклероза периферических сосудов, внезапной смерти, многократно увеличивает риск бронхолегочных и многих онкологических заболеваний; повышает риск импотенции у мужчин и вызывает нарушения репродуктивного здоровья, сокращает продолжительность жизни (в среднем на 7 лет).

Нерациональное питание: чаще всего нездоровое питание означает избыточное потребление насыщенных жиров, транс-жиров, легкоусвояемых углеводов, соли и недостаточное потребление фруктов, овощей, рыбы.

Избыточная масса тела: с помощью индекса массы тела можно оценить соответствие роста и веса тела человека. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: ИМТ = Масса тела (в килограммах) / рост (в метрах в квадрате). Если ваш индекс массы тела 25-29,9 кг/м2, то у вас избыточная масса тела; если 30 кг/м2 и более — у вас ожирение.

Низкий уровень физической активности: если ваша физическая активность занимает менее 30 минут в день, то у вас низкий уровень физической активности. Недостаток физической активности способствует развитию множества заболеваний.

Повышенный уровень глюкозы: в норме уровень глюкозы натощак - менее 6,1 ммоль/л. Если глюкоза натощак составляет 6,1-6,9 ммоль/л и/или уровень глюкозы 7,8-11,0 ммоль/л через 2 часа после сахарной нагрузки - это преддиабет.

Доказано, что инфаркт миокарда, мозговой инсульт, сахарный диабет, бронхолегочные и онкологические заболевания у людей можно предотвратить за счет коррекции факторов риска!

Рекомендации по профилактике НИЗ:

Исключить вредные привычки, такие как курение и потребление алкоголя. Следить за рациональным питанием, употреблять больше овощей и фруктов, а также контролировать массу тела. Проходить периодические медицинские осмотры (скрининг) с обязательным измерением артериального давления, глюкозы и холестерина в анализе крови. Нормализовать физическую активность индивидуально для определенного организма. Чаще бывать на свежем воздухе.

Материал подготовлен при поддержке ТОО "Арасан Актобе"
Читайте также
Join Telegram

Курс валют

 449.3   483   4.85 

 

Погода

 

Редакция Реклама
Социальные сети