ОЦЕНИТЕ РАБОТУ АКИМА
26 января 2021 | 13:57

Дневной сон сохраняет молодость мозга - ученые

ПОДЕЛИТЬСЯ

Фото:elements.envato.com Фото:elements.envato.com

Согласно новому исследованию, регулярный дневной сон может быть одним из способов сохранить здравый ум и твердую память до самой старости, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Sky News.


Иконка комментария блок соц сети

Согласно новому исследованию, регулярный дневной сон может быть одним из способов сохранить здравый ум и твердую память до самой старости, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Sky News.

В исследовании, опубликованном в журнале General Psychiatry, изучался режим сна 2214 здоровых людей в возрасте 60 лет и старше в нескольких крупных городах Китая.

Около 1534 человек спали во второй половине дня от пяти минут до двух часов, а 680 участников исследования не спали в дневное время и продолжили свой обычный режим.

Следует отметить, что скрининговый тест на деменцию (заболевание, в процессе которого нарушаются когнитивные способности - прим. автора) показал, что дневной сон улучшил беглость речи и психологическую устойчивость у участников. Они стали быстро реагировать на вопросы, а также смогли обдумывать несколько вещей одновременно.

По словам ученых, помимо уменьшения сонливости, дневной сон предлагает множество преимуществ, таких как укрепление памяти, улучшение когнитивной гибкости и повышение эмоциональной стабильности. Однако исследователи отметили, что эти эффекты наблюдались не во всех случаях.

Исследователи заявили, что дневной сон поможет снизить когнитивные нарушения и улучшить память, однако нельзя сделать вывод о том, что он полностью может предотвратить деменцию у пожилых людей. По словам ученых, для того чтобы сохранять в хорошем состоянии все функции мозга, необходимо иметь несколько полезных привычек.

Для этого необходимо правильно питаться и выпивать дневную норму воды. Регулярные занятия спортом также помогут сохранить молодость организма. Также помогает сохранить ясность мышления и не дать мозгу окоченеть изучение иностранных языков и чтение. Как отмечают ученые, в таком случае даже к глубокой старости разум не будет затуманен.

Ранее аналитики торговой сети "Меломан" назвали топ-11 книг о здоровье, которые казахстанцы покупают чаще всего.

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Tengrinews.kz также есть в Aitu! Добавляйтесь к нам!

Читайте также
Join Telegram
Лого TengriSport мобильная Лого TengriLife мобильная Иконка меню мобильная
Иконка закрытия мобильного меню

Курс валют

 494.98   521.17   4.92 

 

Погода

 

Редакция Реклама
Социальные сети