СКАЧИВАЙТЕ НОВОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ TENGRINEWS
16 ноября 2021 | 09:20

Какие продукты вызывают внезапную усталость, рассказала диетолог

viewings icon comments icon

ПОДЕЛИТЬСЯ

whatsapp button telegram button facebook button

Российский врач-диетолог Юлия Чехонина назвала продукты, вызывающие внезапную усталость, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.

whatsapp button telegram button facebook button copyLink button
Иконка комментария блок соц сети

Российский врач-диетолог Юлия Чехонина назвала продукты, вызывающие внезапную усталость, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.

По словам специалиста, среди пищи, способной быстро провоцировать чувство усталости, числится кофе.

"Провоцирует не столько напиток, сколько его количество. Если мы будем позволять себе кофе умеренно (одну-две чашки в день), то это как раз то количество кофеина, которое нас бодрит. Бывает и такое, что чувство бодрости не наступает. В этом случае некоторые люди просто начинают пить больше кофе, но то самое ощущение энергии не наступает, а переходит в усталость. В таком случается формируется порочный круг. Чем больше пьешь - тем больше устаешь", - поделилась диетолог.

Чехонина отметила, что продукты с большим количеством сахара также способствуют появлению усталости. Они могут придать бодрости, но совсем на короткое время.

"Если стабильно хочется чего-то вкусного, то можно обратить внимание на темный шоколад. Лучше отдать предпочтение горькому шоколаду, поскольку он не будет вызывать таких резких колебаний уровня глюкозы в крови", - добавил она.

Сладкие напитки также попали в "вредный список Чехониной". Например, соки и газировки. Диетолог посоветовала при каждодневном употреблении фруктового сока разбавлять его водой, но лучше обратить внимание на овощные соки, содержащие меньше сахара.

Кроме того, важно не отказываться от жиров и сахара насовсем. Врач объяснила, что на обезжиренной диете у человека не остается сил, поскольку энергию просто неоткуда брать.

"Гораздо лучше взять творог с жирностью в пять процентов. Он более вкусный, и в нем не так уж много жира", - отметила Чехонина.

Также высокой калорийностью и большим количеством углеводов обладает фастфуд. В совокупности это дает сильную нагрузку на органы пищеварения. Все силы нашего организма будут направлены на переваривание тяжелой пищи.

"Кратковременная вкусовая радость потом влечет за собой длительное ощущение усталости, от которого можно избавиться, только хорошенько выспавшись", - сообщила диетолог.

Помимо этого, причиной вашей усталости могут стать копчености, сыровяленые колбасы и некоторые вида сыра. Врач рассказала, что лучше всего выбирать несоленый сыр, например адыгейский.

Подпишись на наши новости в Instagram. Самые интересные видео, а также сотни комментариев казахстанцев в твоей ленте!

У Tengrinews.kz есть Telegram-канал. Это быстрый и удобный способ получать самые главные новости прямо на твой телефон.

Читайте также
Join Telegram Последние новости
Лого TengriNews мобильная Лого TengriLife мобильная Лого TengriSport мобильная Лого TengriAuto мобильная Иконка меню мобильная
Иконка закрытия мобильного меню
Открыть TengriNews Открыть TengriLife Открыть TengriSport Открыть TengriAuto Открыть TengriTravel Открыть TengriEdu Открыть TengriGuide

Курс валют

 527.47  course up  545.71  course up  4.93  course down

 

Погода

 

Редакция Реклама
Социальные сети
Иконка Instagram footer Иконка Telegram footer Иконка Vkontakte footer Иконка Facebook footer Иконка Twitter footer Иконка Youtube footer Иконка TikTok footer Иконка WhatsApp footer
yadro