Ученые из университета штата Флорида (США) выяснили, как можно легко повысить самооценку. По словам исследователей, для этого нужно просто реже смотреться в зеркало. Об этом говорится в пресс-релизе, опубликованном на сайте MedicalXpress, передает Tengrinews.kz.
В течение двух недель испытуемые ежедневно получали на свои телефоны сообщения с напоминанием о 14 правилах эксперимента. Участникам рекомендовалось не только не смотреть в зеркала, но и не маскировать и не скрывать свою внешность, не просить других прокомментировать их внешний вид, не сравнивать себя с другими и прочее.
"Мы обнаружили, что по сравнению с группой, которую не просили изменить свое поведение, ограничение частого использования зеркал значительно снижало неудовлетворенность внешностью, телом, уменьшало депрессию и социальную тревогу", - рассказала одна из авторов исследования Натали Уилвер.
Исследователи отметили, что проводили эксперимент исключительно на женщинах, однако его результаты актуальны и для мужчин.
По словам ученых, в будущем необходимо провести дополнительные исследования, однако уже полученные результаты весьма обнадеживают специалистов.
