Немецкий терапевт и кардиолог Торстен Дилл, работающий в клинике Сана в Дюссельдорфе, рассказал изданию Focus Online, как он сам поддерживает здоровье сердца, пишет РИА Новости.
По словам врача, нужно придерживаться простых правил, касающихся питания и занятий спортом. Одним из эффективных способов защитить сердце он назвал тренировки на выносливость.
"Я хожу по часу трижды в неделю, независимо от погоды. Регулярность важна для сердца", - подчеркнул профессор.
Профессор Торстен Дилл. © focus.de
Специалист посоветовал отказаться от использования лифта и подниматься по лестнице. Он отметил, что диета в сочетании с физическими упражнениями позволят поддерживать стабильный вес.
Дилл рассказал, что предпочитает рыбу и овощи мясу, что помогает не набирать лишний вес. Одним из факторов сердечных заболеваний врач назвал стресс, так как он обычно сопровождается проблемами со сном, употреблением алкоголя и большого количества сладостей, а также курением.
Собеседник издания также напомнил, что нужно контролировать уровень холестерина и артериальное давление.
