09 августа 2018 | 10:00

Что такое здоровый образ жизни и как прожить долго и счастливо

В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно не курить, не злоупотреблять спиртным, не использовать наркотики, заниматься спортом. Большинство людей понимают, что только здоровье даст возможность реализовать свои самые смелые социальные планы, создать семью и иметь здоровых и желанных детей. Здоровье имеет непреходящую ценность в любом возрасте для каждого человека. Как же сохранить и укрепить здоровье? Совет один - вести здоровый образ жизни. Что мы подразумеваем, говоря о здоровом образе жизни человека? Одним словом, в само понятие здоровый образ жизни входит: оптимальный и благоприятный двигательный режим, правильное и полезное питание, закаливание, отличная гигиена, плодотворная трудовая деятельность, отказ от любых вредных привычек и хорошие взаимоотношения с людьми. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка, для того, чтобы у молодого человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно не курить, не злоупотреблять спиртным, не использовать наркотики, заниматься спортом. Большинство людей понимают, что только здоровье даст возможность реализовать свои самые смелые социальные планы, создать семью и иметь здоровых и желанных детей. Здоровье имеет непреходящую ценность в любом возрасте для каждого человека. Как же сохранить и укрепить здоровье? Совет один - вести здоровый образ жизни. Что мы подразумеваем, говоря о здоровом образе жизни человека? Одним словом, в само понятие здоровый образ жизни входит: оптимальный и благоприятный двигательный режим, правильное и полезное питание, закаливание, отличная гигиена, плодотворная трудовая деятельность, отказ от любых вредных привычек и хорошие взаимоотношения с людьми. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка, для того, чтобы у молодого человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

Оптимальный и благоприятный двигательный режим

Излишне говорить, что движение - это жизнь. Двигаться надо, даже если у ас сидячая работа, не поленитесь - встаньте, походите, это займет не более минуты. Постарайтесь выполнять простые всем вам известные физические упражнения, не забывайте про утреннюю гимнастику, про прогулки на свежем воздухе. Двигаться полезно: занятие физкультурой, пеший туризм и многое другое положительно влияют на ваше здоровье.

Правильное и полезное питание

Важно понимать, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. Наш организм должен получать энергию, питательные вещества, витамины и микроэлементы, таким образом, наша еда должна соответствовать данным требованиям, то еть обеспечивать наш организм всем необходимым. Питайтесь легко, не переедайте, но и не голодайте. Голодание приводит снижению иммунитета и работоспособности, уменьшению скорости мышления. Помните о законах правильного питания!

Закаливание

Закаливание - это один из способов укрепления вашего иммунитета. А если укреплен иммунитет, значит, организм способен избежать многих заболеваний. Кроме этого, закаливание способно продлить трудовую деятельность и ясность мышления. Научитесь улыбаться в жизни!

Отличная гигиена

Отличная гигиена это часть здорового образа жизни. Под гигиеной следует понимать не только регулярные водные процедуры, но и режим сна и труда.

Плодотворная трудовая деятельность

Как говорится, труд сделал из обезьяны человека. Труд укрепляет здоровье человека, как духовно-нравственное, так и физическое, а также воспитывает в нем целеустремленность и ответственность. Оставайтесь всегда трудолюбивыми, здоровыми и красивыми!

Отказ от любых вредных привычек

Здоровый образ жизни подразумевает и отказ от вредных привычек. Хотите быть сильным и здоровым, тогда следует бросить пить, курить, и тем более наркотики. Такие вредные привычки не приносят удовольствия, они наносят вред вашему здоровью.

Избегать стрессов

Следует избегать контактов с отрицательно настроенными людьми. Если же это неизбежно, контролируйте себя и сохраняйте спокойствие. В этом вам могут помочь аутотренинги и консультации со специалистами.

Однако в целом, даже соблюдая все вышеперечисленные пункты, можно и заблуждаться, говоря о здоровье. Ведь самое главное - помнить, что здоровы вы тогда, когда, во-первых, ваш иммунитет и организм устойчив к различным инфекциям, простудным заболеваниям и так далее. Во-вторых, когда рост и вес находятся в соответствии со среднестатистическими показателями. В-третьих, когда отсутствуют хронические заболевания, дефекты развития. В-четвертых, когда вы активны, жизнерадостны и обладаете нормальным уровнем морально-волевых качеств.

Хотите прожить долгую и активную жизнь? Ответ прост - ведите здоровый образ жизни! Наше здоровье - это наше все: жизнь, достижение поставленных целей, преодоление жизненных трудностей. Подарите счастье себе и своим близким, родным. Улыбнитесь на здоровье!