+7 (777) 001 44 99
Қазақша
Русский
English
Қазақша
Русский
English
ПОДЕЛИТЬСЯ
Преподаватель йоги посоветовал простое упражнение от мигрени, передает Tengrinews.kz со ссылкой на gazeta.ru.
Преподаватель йоги посоветовал простое упражнение от мигрени, передает Tengrinews.kz со ссылкой на gazeta.ru.
Снизить интенсивность мигрени поможет поза шавасана, уверяет преподаватель хатха-йоги со стажем 30 лет Александр Фурашов.
"Обмотайте голову бинтом, закрыв глаза и уши, выпейте горячего чая, занавесьте шторы, чтобы свет не был источником раздражения, и лягте в шавасану (на спину, расслабив руки и ноги)", - посоветовал преподаватель.
После этого Фурашов рекомендовал сделать удлиненные вдохи и выдохи не протяжении 10 минут. По словам эксперта, это поможет частично облегчить боль.
При этом эксперт отметил, что важно своевременно обращаться за медицинской помощью и следить за своим состоянием при выполнении упражнения.
"Помните, ваша главная задача - не навредить себе и не усугубить ситуацию", - подчеркнул йог.
Самое важное - в нашем новостном Telegram-канале. Подписывайтесь и получайте самые важные новости
Жаңалықты бірінші болып білгіңіз келсе, қазақ тіліндегі Telegram-арнамызға жазылыңыз!
