+7 (777) 001 44 99
ПОДЕЛИТЬСЯ
Ученые назвали продукты, которые могут вызвать бессонницу, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.
Ученые назвали продукты, которые могут вызвать бессонницу, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.
Исследователи из колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете проанализировали данные более чем 50 тысяч женщин, которые рассказали о своем рационе. Выяснилось, что бессонницу вызывают продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов - сахара, белого хлеба и риса. Они повышают уровень сахара в крови, организм в свою очередь пытается его снизить и выпускает инсулин. Это может привести к выбросу гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые провоцируют нарушение сна.
Ученые посоветовали есть больше овощей и фруктов, поскольку они благоприятно влияют на сон.
