Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова привела пять блюд, которые, по ее мнению, являются идеальными для завтрака, передает Tengrinews.kz со ссылкой на "Известия".
Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова привела пять блюд, которые, по ее мнению, являются идеальными для завтрака, передает Tengrinews.kz со ссылкой на "Известия".
Первыми в списке медик указала яйца всмятку, порекомендовав сочетать их с салатом из огурцов, зелени, помидоров, капусты и любых других овощей, можно без заправки. К такому завтраку следует добавить хлеб, который можно подсушить в тостере.
Также в списке Павловой омлет или творог с овощами и ленивая запеканка. Однако лучшим блюдом для первого приема пищи эксперт считает пшенную кашу с тыквой и изюмом.
"Увы, в таком завтраке нет белка, поэтому я или отдельно пью белковый коктейль, или съедаю яйцо или творог", - добавила эндокринолог.
Также медик порекомендовала заменить чай и кофе горячей водой с лимоном.
Ранее ученые заявили, что отказ от плотного позднего ужина и снижение количества потребляемых калорий могут увеличить продолжительность жизни на треть.
Өзекті жаңалықтарды сілтемесіз оқу үшін Telegram желісінде парақшамызға тіркеліңіз!
А раньше писали, что чай с лимоном нельзя с утра, а воду с лимоном можно получается?))
правильно написали насчет пшенки с фруктами или овощами, все остальное брехня,чтобы поднять продажи падающего мясо-яйце-молочного производителя и всей животной продукции, от которой уже многие отказались и стали намного здоровее, еще и сохранив животным жизнь
Всегда до завтрака рекомендуют стакан тёплой воды, можно с лимоном.
Максим Никульшин, именно что теплой а не горячей!!
Горячее и холодное вообще нельзя, ни еду ни воду.
Да конечно нельзя надо обволакивающее стенки желудка, а не помогающие их растворить
эндокринологша забыла на завтра обязательно прием 7 гр с/масло это из советских исследованииии
Горячая вода как и горячий чай очень плохо влияет на пищевод и желудок. Теплая вода другое дело.
а зачем подсушивать хлеб
Пить воду утром, можно если вечером поужинали плотным завтраком. Тогда организм сам потребует утром волу. Вот когда желудок пустой, пить воду утром не очень организм воспринимает. Я об этом недавно узнала в Тик- токе. Ведь это действительно так, я по себе это знаю.
Как можно утром есть помидоры, огурцы, салаты.
Это чтоб полдня "джиннов" пускать на работе))). На пустой желудок ни фруктов, ни овощей лучше не употреблять
Для удобства наших пользователей настроили автоматическое определение местоположения авторов комментариев
Пользовательского соглашения
Введите свою почту и пароль
Пользовательского соглашения
0:00