Ощущение "разбитости" и "старения" сигнализирует об отсутствии необходимой физической нагрузки для организма, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.
Профессор Хироси Хираидзуми в беседе с японским изданием Nihon Keizai рассказал, что при отсутствии физнагрузок, в частности растяжки, функции тела деактивируются, поэтому человек начинает стареть в молодом возрасте.
Сейчас, по его словам, у многих людей могут возникнуть неожиданные боли в теле из-за удаленной работы и малой подвижности.
"Мышцы, идущие вертикально от талии к передней части тазобедренного сустава, а также подвздошно-поясничные мышцы становятся жесткими и создают нагрузку на поясницу", - уточнил профессор.
Специалист рекомендовал начинать бороться с "заржавелостью" тела с помощью регулярной растяжки. Некоторые упражнения, по его словам, можно сделать на любой лестнице: к примеру, для разминки шеи и плечевого сустава будут полезны наклоны к перилам с ровной спиной, а подвздошно-поясничные мышцы можно расслабить с помощью выпадов, зафиксировав одну ногу на пару ступеней выше.
Как отметил Хироси Хираидзуми, несколько упражнений перед началом какой-либо деятельности улучшат кровообращение и активируют метаболизм мышц, что, в свою очередь, поможет замедлить процессы старения, пишет издание.
Ранее немецкие ученые изучили влияние молока на организм человека и рассказали, в каком случае оно способствует сокращению жизни.
Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!
Tengrinews.kz также есть в Aitu! Добавляйтесь к нам!
