24-летний египтянин Мустафа Исмаил - обладатель самых больших бицепсов в мире. Фото huffingtonpost.co.uk
24-летний выходец из Египта Мустафа Исмаил попал в Книгу рекордов Гиннесса 2013 года, как обладатель самых больших бицепсов в мире, сообщает Huffington Post. Диаметр его руки составляет 78,74 сантиметра - почти столько, сколько окружность талии у взрослого человека.
Мустафа рассказывает, что сначала ходил в тренажерный зал просто для поддержания формы. Однако после того, как многие стали восхищаться его уже тогда хорошо развитыми бицепсами, он решил сосредоточить все свои усилия именно в этом направлении. Пять лет назад, когда молодого человека не взяли в египетскую сборную по бодибилдингу, Мустафа со своей семьей переехал в США. На новой родине он продолжил "качать железо", тем более, что в Америке есть для этого самое современное оборудование. Вместе с женой Каролиной египтянин поселился в штате Массачусетс. Сейчас у него здесь свой дом и две автозаправочные станции, где он работает в свободное от тренировок время.
Мустафа тренируется десять лет минимум по три часа два раза в день. В его программу входит работа с тяжелыми и легкими весами, силовая тренировка и тренировка выносливости, изолированная прокачка отдельных групп мышц.
Ежедневная диета атлета включает в себя 1,3 килограмма куриного мяса, полкило стейка или рыбы, четыре стакана миндаля, углеводы, три литра протеиновых коктейлей, не менее пяти литров воды.
