Эксперт по сну рассказала, как побороть храп с помощью теннисного мяча, передает Tengrinews.kz со ссылкой на LADbible.
Эксперт по сну доктор Софи Босток выступила в программе This Morning ("Этим утром"), чтобы поделиться полезными советами для борьбы с храпом. По ее словам, сон рядом с храпящим не только сильно раздражает, но и отрицательно сказывается на физическом и психическом здоровье.
Чтобы избежать случайного возвращения на спину, доктор советует положить жесткие подушки или вшить теннисный мяч в спинку пижамы, чтобы сделать неудобным опрокидывание на спину. Доктор Босток утверждает, что физические упражнения и потеря веса могут облегчить проблему, так же как и отказ от употребления алкоголя перед сном.
"Многие знают, что храп усиливается, если лечь на спину. Рот открывается, связанные с ним органы как бы заваливаются назад и блокируют доступ воздуха, мышцы языка расслабляются. Нужно помешать человеку переворачиваться на спину. Кто-то баррикадируется подушками, а можно зашить в спину пижамы теннисный мяч, чтобы переворачиваться было неудобно", - пояснила Софи.
Следует отметить, что идея привязать теннисный мяч к спине для излечения от храпа существует сто лет и одна версия была запатентована американцами еще в 1908 году. Женщины зашивали теннисные мячи в задние части пижамы своих мужей, чтобы вылечить их от храпа.
Ранее ученые назвали опасность храпа.
Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!
Tengrinews.kz также есть в Aitu! Добавляйтесь к нам!
