ОЦЕНИТЕ РАБОТУ АКИМА
16 февраля 2021 | 21:08

Профессор назвал главную ошибку при приготовлении гречки

ПОДЕЛИТЬСЯ

© elements.envato.com © elements.envato.com

Доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков рассказал, как приготовить гречку, чтобы получить от нее максимальную пользу. Соответствующее видео опубликовано на канале врача-диетолога в YouTube, сообщает Tengrinews.kz.
 
По словам профессора, варить крупу не лучший вариант. "Углеводы находятся внутри, в сердцевине этой гречки. Из вареной гречки вся сердцевина ядра вылезает наружу, когда желудок начинает ее мять. В результате углеводы очень быстро поступают в кровь, насыщая ее сахаром. Это плохо. Потому что эти углеводы всосутся через 20 минут, уровень сахара в крови упадет через два-три часа, и вам снова захочется есть", - объяснил профессор.


Иконка комментария блок соц сети

Доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков рассказал, как приготовить гречку, чтобы получить от нее максимальную пользу. Соответствующее видео опубликовано на канале врача-диетолога в YouTube, сообщает Tengrinews.kz.
 
По словам профессора, варить крупу не лучший вариант. "Углеводы находятся внутри, в сердцевине этой гречки. Из вареной гречки вся сердцевина ядра вылезает наружу, когда желудок начинает ее мять. В результате углеводы очень быстро поступают в кровь, насыщая ее сахаром. Это плохо. Потому что эти углеводы всосутся через 20 минут, уровень сахара в крови упадет через два-три часа, и вам снова захочется есть", - объяснил профессор.

Другое дело, если вы заварили крупу на ночь водой или кефиром. В результате ядра остаются твердыми, не рассыпаются. Поэтому организму понадобится больше времени, чтобы переварить оболочку. Таким образом углеводы будут поступать постепенно.

"Такая гречка пойдет на пользу", - подчеркнул Ковальков. 

Врач-диетолог отметил, что не стоит налегать на гречку каждый день. Достаточно трех раз в неделю, питание должно быть разнообразным.

Читайте также
Join Telegram
Лого TengriSport мобильная Лого TengriLife мобильная Иконка меню мобильная
Иконка закрытия мобильного меню

Курс валют

 495.09   526.18   5.05 

 

Погода

 

Редакция Реклама
Социальные сети