Қазақша
Русский
ПОДЕЛИТЬСЯ
+7 (777) 001 44 99
Социальные сети
Почему спина начинает болеть у тех, кто почти не поднимает тяжестей, как формируются грыжи и можно ли защитить позвоночник с детства — корреспондент TengriHealth расспросила врача-вертебролога о причинах "омоложения" проблем со спиной и правилах профилактики, которые работают.
Вертебролог Тимур Калиаскаров объясняет, что позвоночный столб, лечением которого он занимается много лет, меняется на протяжении всей жизни.
При рождении ребёнка позвоночник по большей части хрящевидный, а зоны его роста широкие и открытые. По мере взросления они постепенно закрываются, формируется костная структура — на этот процесс влияют гормональный фон, уровень минералов в организме, физическая активность и правильность осанки.
"Анатомия позвоночника различается в каждом возрасте. По мере взросления увеличиваются признаки остеохондроза, грыж и других нарушений", — говорит столичный врач-вертебролог.
Влияет на развитие костной оси, поддерживающей наше тело, и пол: у мальчиков и девочек его формирование происходит по-разному.
По наблюдениям врача, многие проблемы взрослого позвоночника закладываются именно в детские годы. Одно из серьёзных заболеваний — сколиоз.
"Чаще всего его признаки появляются примерно к шести годам. Это период, когда формируется первая дуга сколиоза, которая значительно тормозит рост", — говорит Калиаскаров.
Врач объясняет, что после этого наступает период активного роста костей, на фоне которого искривление позвоночника может усиливаться.
Чуть позже, в возрасте 6-9 лет, формируется вторая дуга, появляется S-образный сколиоз. Следующий активный этап роста — 11-14 лет, когда проблемы могут усугубляться.
По мере увеличения искривления деформируются рёбра, возникает мышечная асимметрия, и сколиоз становится заметным даже без медицинского осмотра.
"Детский возраст — это период формирования сколиоза, во взрослом возрасте он чаще всего лишь прогрессирует", — добавляет специалист.
Конечно, далеко не у всех проблемы с позвоночником проявляются настолько серьёзно. Хотя часто нарушения формируются в детстве, а проявляются во взрослом возрасте.
"Боль в пояснице, грудном или шейном отделе позвоночника чаще начинает беспокоить людей ближе к 30 годам. Однако сегодня нередко за помощью обращаются пациенты моложе 25 лет. Главная причина — проблемы не с костями, а с мышцами", — поясняет Калиаскаров.
Врач рассказывает, что мышцы спазмируются, натягиваются и, поскольку мягкие ткани содержат большое количество болевых рецепторов, начинают беспокоить человека. Воспаление может усиливаться при грыжах, протрузиях и повреждениях позвонков. Чем их больше, тем выраженнее реакция окружающих тканей, а, значит, и боль.
По словам специалиста, состояние позвоночника напрямую зависит от образа жизни и характера нагрузки. Чаще всего выраженные проблемы проявляются у офисных работников — они долгое время сидят за компьютером.
"Мышцы нужны человеку прежде всего для движения. При малой активности они перестают выполнять свою функцию питания тканей. У людей физического труда позвоночник может быть изношен, но мышечная система остаётся развитой и частично компенсирует повреждения", — комментирует Калиаскаров.
Даже на снимках позвоночного столба спортсменов можно увидеть признаки остеохондроза. Но благодаря активной работе мышц, воспаление будет выражено меньше, а симптомы заболевания и вовсе могут отсутствовать.
Ключевую роль играют глубокие мышцы спины. Именно от их состояния зависит питание межпозвонковых дисков и устойчивость всего позвоночного столба.
"Через глубокие мышцы проходит капиллярная сеть, обеспечивающая поступление жидкости и минеральных веществ к позвонкам. Если мышцы ослаблены или находятся в спазме, питание нарушается.
В результате межпозвонковые диски теряют влагу, становятся сухими и хрупкими, уменьшается их высота. Сначала формируется протрузия, затем повреждается фиброзное кольцо, и возникает грыжа", — рассказывает вертебролог.
Особую опасность, по словам специалиста, представляют грыжи шейного отдела, поскольку они могут сдавливать спинной мозг и вызывать неврологические нарушения.
Доктор советует обращаться к специалисту, если вы чувствуете, что снижается сила рук, появляется онемение или покалывание, ощущение холода или другие нарушения чувствительности верхних конечностей.
По словам врача, лечение должно быть поэтапным и направленным на причину, а не только на симптомы. Медикаментозная терапия чаще лишь временно снижает боль.
"Сначала необходимо восстановить правильную "геометрию" позвоночника и таза, а затем заняться укреплением глубоких мышц, — говорит он. — Иначе мышцы с одной стороны будут перерастянуты, а с другой укорочены. Такая асимметрия может приводить к боли, воспалению и защемлению нервных корешков".
Вертебролог подчёркивает, что для здоровья позвоночника физическая активность обязательна, но она должна быть правильной.
По наблюдениям врача, реже всего к нему обращаются люди, которые занимаются плаванием, йогой и пилатесом, поскольку растяжка уменьшает мышечный спазм.
Безопасными считаются тяговые упражнения на тренажёрах, отжимания, подтягивания, прогулки и лёгкая кардионагрузка.
Становая тяга, приседания со штангой, подъём тяжестей стоя, жимы с большим весом, напротив, увеличивают давление на позвоночник.
Специалист подчёркивает, что здоровье позвоночника закладывается в раннем возрасте и требует регулярного контроля. Родителям важно не только следить за осанкой ребёнка, но и следить за его гибкостью, уровенем физической активности и темпами роста. Если он идёт слишком быстро, важно проверить гормональный фон и проконсультироваться со специалистами.
Важно помнить, что состояние позвоночника влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на общее состояние организма.
Мышцы — это орган, о котором нужно заботиться всю жизнь, напоминает врач. Именно мышечная система обеспечивает питание позвоночника, защищает его от перегрузок и поддерживает нормальное кровоснабжение тканей.
В таком случае даже возрастные изменения не всегда приводят к боли, если "геометрия" позвоночника сохранена, а нагрузка распределяется равномерно.
Читайте также:
Ученые назвали худшую позу для работы
"Молодые уходят быстрее": как инсульт в 35 лет изменил жизнь казахстанки
"Не лилипутка, а Дюймовочка": история девочки, которая могла бы вырасти, но...
"Когда я буду ходить?": казахстанцы смогут бесплатно пройти тест на "смайликов"