Что делать, если укачивает в машине: советы и рекомендации

Путешествия часто ассоциируются с положительными эмоциями, однако для многих людей перспектива дальней поездки может быть пугающей. Причиной является кинетоз, или "морская болезнь", которая проявляется как на коротких, так и на длинных дистанциях. Что делать в таких ситуациях, рассказывает Tengri Auto.

Кинетоз, также известный как "морская болезнь", чаще всего встречается у детей, но не обходит стороной и взрослых. Основная причина - несогласованность информации, поступающей от вестибулярного аппарата и глаз. В салоне автомобиля предметы статичны, но тело ощущает движение и колебания, что приводит к неприятным симптомам.

Основные симптомы укачивания включают активное выделение слюны, головную боль, учащение пульса, потливость, ощущение нехватки кислорода, головокружение, звон в ушах, тошноту и общую вялость. Для водителей это состояние особенно опасно, так как затрудняет правильную оценку дорожной обстановки.

Что делать, если начало укачивать?

При первых признаках укачивания важно действовать быстро, чтобы не допустить усугубления симптомов:

• пересесть на переднее сиденье, так как задняя часть автомобиля раскачивается сильнее;
• сконцентрироваться на линии горизонта, чтобы восстановить синхронизацию между вестибулярным аппаратом и глазами;
• выполнить дыхательные упражнения: глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот;
• включить кондиционер или открыть окно для охлаждения.

Подготовка к поездке

Чтобы избежать укачивания, важно правильно подготовиться к поездке:

• хорошо отдохнуть и выспаться перед дорогой;
• сделать легкий перекус из нежирной белковой пищи;
• следить за питьевым режимом, исключив крепкий чай, кофе и алкоголь;
• использовать мятные леденцы при первых симптомах;
• планировать маршрут с регулярными остановками каждые 2-2,5 часа.

Что делать, если укачивает за рулем?

Водители реже страдают от кинетоза, так как их мозг постоянно занят, но, если проблема возникает, стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

• избегать лекарств, вызывающих сонливость;
• немедленно остановиться при первых симптомах;
• обеспечить прохладу в салоне автомобиля;
• настроить подвеску автомобиля - жесткие пружины могут уменьшить раскачивание;
• избегать резких маневров и придерживаться спокойной манеры езды.

Ранее мы рассказывали о том, как шины влияют на расход топлива в авто.

Еще больше интересных автоновостей смотрите в нашем Instagram и TikTok