ОЦЕНИТЕ РАБОТУ АКИМА
30 марта 2020 | 13:40

Выживание в изоляции: 5 советов от астронавтов NASA

ПОДЕЛИТЬСЯ

Фото: facebook.com/NASA Фото: facebook.com/NASA

Астронавты NASA, прожившие годы на борту МКС, рассказали о пяти главных навыках, которые помогут во время всеобщего карантина на фоне пандемии коронавируса, передает Tengrinews.kz со ссылкой на сайт NASA.


Иконка комментария блок соц сети

Астронавты NASA, прожившие годы на борту МКС, рассказали о пяти главных навыках, которые помогут во время всеобщего карантина на фоне пандемии коронавируса, передает Tengrinews.kz со ссылкой на сайт NASA.

В условиях глобального карантина почти каждый человек может почувствовать себя в какой-то степени астронавтом. По аналогии с космосом за дверями квартир людей теперь начинается опасная для здоровья и жизни среда.

В этой ситуации астронавты и психологи из NASA на основе 20-летнего успешного опыта проживания на Международной космической станции рассказали о пяти главных навыках, которые помогут пережить пару недель или месяцев в собственной квартире.

Общение

Общайтесь с близкими в этот период свободно, искренне и открыто. Научитесь слушать и будьте внимательны к эмоциональным состояниям окружающих вас людей. Не оставляйте конфликты неразрешенными. Признавайте свои ошибки, когда вы неправы.

Лидерство

Даже небольшому сообществу необходим сильный лидер, который создаст атмосферу доверия и позаботится о том, чтобы вся его "команда" адаптировалась к изменившимся условиям жизни и всегда пребывала в оптимистичном расположении духа. Любой может стать лидером, для этого необходимо научиться брать на себя ответственность и подавать пример.

Забота о себе

Забота о себе означает постоянное отслеживание того, насколько вы здоровы психологически и физически. Она также подразумевает гигиену, хороший сон и поддержание собственного позитивного настроения. Найдите баланс между работой, саморазвитием, отдыхом и личным временем. Будьте организованны.

Через уход за собой вы демонстрируете себе и окружающим свою способность оставаться активным, здоровым и здравомыслящим.

Забота о команде

Каждый член изолированного сообщества должен проявлять заботу об окружающих. Будьте терпеливы и уважительны. Также будьте чувствительны к проявлению признаков стресса или усталости у членов "команды". Поощряйте участие в командных мероприятиях. Проявляйте инициативу в выполнении неприятных задач. Предлагайте и принимайте помощь.

Будьте открыты в своих слабостях и чувствах. Примите меры, чтобы уменьшить свой собственный стресс или негатив, ни в коем случае не передавайте его окружающим.

Жизнь в группе

Станьте настоящей командой, которая идет к достижению к цели. Разделите зоны ответственности. Ни при каких обстоятельствах не падайте духом и не бойтесь трудностей. Всегда хвалите друг друга. Даже если случаются конфликты, оставайтесь спокойными. Сотрудничайте, а не соревнуйтесь.

Новости Казахстана. Сегодня и прямо сейчас. Видео и фото. Подписывайся на @tengrinews в Telegram

Читайте также
Join Telegram
Лого TengriSport мобильная Лого TengriLife мобильная Иконка меню мобильная
Иконка закрытия мобильного меню

Курс валют

 494.98   521.17   4.92 

 

Погода

 

Редакция Реклама
Социальные сети