Скоро наверное в аэропорту заставят раздеваться догола, всю одежду в мешок и в багаж, а надевать специальную робу выдаваемую в аэропорту и так лететь...
если вы долго ничем не занимались - начните с простой ходьбы, через полгода регулярных прогулок постепенно добавляйте что-то ещё. Нельзя сразу начинать бегать, прыгать, лазить, ездить. К этому надо идти постепенно.