С наступлением летнего сезона многие люди начинают испытывать неприятные симптомы аллергии. Поллиноз, или сезонная аллергия на пыльцу растений, – один из самых распространенных видов аллергии в это время года. Tengri Life поговорил с врачом, которая дала несколько советов, как справиться с недугом.
Причины летней аллергии
Основной возбудитель летней аллергии – пыльца растений, которая в большом количестве содержится в воздухе в период цветения трав, деревьев и сорняков. Аллергия также может появиться от укусов насекомых и даже солнечных лучей. Самые распространенные аллергены этого сезона включают:
- пыльцу деревьев, особенно березы, дуба, клена, липы и ольхи;
- пыльцу трав, таких как райграсс, тимофеевка и мятлик;
- пыльцу сорняков, например амброзии, полыни и подорожника.
Симптомы летней аллергии
Аллергия может проявляться в виде слезотечения, насморка, зуда, кожных высыпаний и даже бронхиальной астмы. Симптомы летней аллергии могут быть разными, но наиболее часто встречаются:
- насморк (ринит);
- заложенность носа;
- чихание;
- зуд и покраснение глаз (конъюнктивит);
- кашель и хрипы;
- усталость и раздражительность.
Советы врача
Для того чтобы справиться с летней аллергией и минимизировать ее проявления, врач общей практики рекомендует соблюдать несколько простых, но эффективных правил.
"Важно не запускать лечение и обращаться за помощью при первых симптомах. В домашней аптечке должны быть антигистаминные препараты второго поколения, которые быстро снимают симптомы без побочных эффектов, вызывающих сонливость и головные боли. Также рекомендуется иметь специальные назальные спреи и противоаллергические глазные капли," – посоветовала Сания Касымова.
Избегайте контакта с аллергенами
- Ограничьте пребывание на улице. Особенно в утренние часы, когда концентрация пыльцы в воздухе наиболее высока. Как отметила Сания, "наибольшее количество пыльцы в воздухе наблюдается с 5 до 10 утра, поэтому лучше планировать активные мероприятия на поздний вечер".
- Закрывайте окна и двери: используйте кондиционеры со специальными фильтрами, чтобы избежать попадания пыльцы в помещение. "Для поддержания чистоты воздуха в доме устанавливайте фильтры в кондиционеры и регулярно их меняйте", посоветовала врач.
- Приходя домой, принимайте душ и меняйте одежду, чтобы смыть пыльцу с кожи и волос. "Пыльца может оседать на одежде и волосах, поэтому важно принять душ сразу после возвращения домой", – обратила внимание Сания.
Используйте медикаменты
- Антигистаминные препараты: они помогают снизить симптомы аллергии. Современные препараты обладают минимальными побочными эффектами. Врач отметила: "Современные антигистаминные препараты безопасны и эффективны при длительном применении, но всегда консультируйтесь с врачом перед началом лечения".
- Носовые спреи и капли - стероидные спреи помогают уменьшить воспаление в носовой полости. "Стероидные спреи могут значительно улучшить качество жизни, но их использование должно быть под контролем специалиста", – предупредила она.
- Глазные капли: антигистаминные и противовоспалительные капли облегчают симптомы конъюнктивита. "При зуде и покраснении глаз используйте капли, содержащие антигистаминные компоненты", – порекомендовала Касымова.
Применяйте барьерные методы
- Носите защитные очки и маски - это поможет снизить попадание пыльцы в глаза и дыхательные пути. Сания посоветовала: "Защитные очки и маски особенно полезны во время работы на улице или прогулок в периоды высокой концентрации пыльцы".
- Используйте увлажнители воздуха - это поможет уменьшить сухость и раздражение слизистых оболочек. "Увлажнители воздуха помогают поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении, что особенно важно для аллергиков", – отметила она.
Следите за чистотой дома
- Регулярно проводите влажную уборку - это поможет уменьшить количество пыльцы и других аллергенов в помещении. "Влажная уборка два раза в неделю значительно снижает концентрацию аллергенов в доме", – подчеркнула врач;
- Стирайте постельное белье на высокой температуре не реже одного раза в неделю. "Стирайте постельное белье при температуре не менее 60 градусов, чтобы уничтожить пыльцу и другие аллергены", – порекомендовала Сания;
- Используйте пылесосы со специальными фильтрами: они эффективно удаляют мелкие частицы пыли и пыльцы.
Питайтесь правильно
- Избегайте продуктов, которые могут вызвать перекрестную аллергию, например, если у вас аллергия на березу, остерегайтесь яблок, орехов и некоторых видов овощей. "Перекрестная аллергия может усиливать симптомы, поэтому важно быть внимательным к своему рациону", – предупредила Сания.
- Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином С и омега-3 жирными кислотами: они обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь в борьбе с симптомами аллергии. "Витамин С и омега-3 жирные кислоты способствуют снижению воспаления и укреплению иммунитета", – заключила врач.
Сания также отметила, что важно защищаться от солнца. По словам врача, у некоторых людей может развиться фотодерматоз от солнечных лучей. Она порекомендовала использовать солнцезащитные средства, ограничить пребывание на солнце, а также планировать активности на открытом воздухе разумно.
"Использование защитных кремов от солнца, ношение солнцезащитных очков и регулярное применение антигистаминных препаратов помогут снизить риск развития аллергических реакций", – отметила Касымова.
Она также обратила внимание, что в случае проявлений аллергии следует обязательно обратиться к врачу для дополнительных рекомендаций и лечения.
"Лечение аллергии должно быть комплексным и включать не только медикаментозную терапию, но и изменение образа жизни. В некоторых случаях может потребоваться иммунотерапия или консультация с диетологом", – подытожила Сания.
Читать также: "Зимой можно поставить печку": лайфхак невесты обсуждают в сети
