Как не выгореть в погоне за идеальным Новым годом, рассказала эксперт

До Нового года остались считанные мгновения. Как не перегореть в предпраздничной суете и вступить в 2025 с хорошим настроением? Как не взвалить на себя "100 плюс задач и целей" при подготовке идеального Нового года? На эти вопросы Tengri Life ответила казахстанский эксперт.

Айсулу Булатбекова считает, что для многих праздничная суета, большое количество задач и ожиданий превращают эти дни в источник стресса и переутомления. Эксперт напоминает: чтобы избежать выгорания и встретить праздник с легкостью и радостью, важно соблюдать баланс и заботиться о себе.

Айсулу Булатбекова рекомендует: составьте список дел и распределите задачи по приоритетам.

"Не стремитесь к совершенству – оставьте место для изменений, ведь неожиданные ситуации могут случиться всегда", – сказала психолог.

Эксперт также посоветовала не пытаться устроить идеальный Новый год.

"Иногда мы сами ставим перед собой слишком высокую планку, пытаясь сделать праздник идеальным. Помните: Новый год – это всего лишь один день, и самое главное в нем – ваше настроение и комфорт, а не масштаб торжества", – продолжила она.

Психолог посоветовала не брать на себя всю организацию праздника, постарайтесь делегировать задачи. Пусть каждый из близких внесет свой вклад в подготовку, считает Айсулу Булатбекова.

"Это не только снизит вашу нагрузку, но и сделает праздник более общим и теплым", – отметила она.

Эксперт также рекомендует не увлекаться тратами на праздник, а установить финансовые границы.

"Определите бюджет на праздники и старайтесь его придерживаться. Это поможет избежать стресса от лишних трат. Не забывайте оставить небольшой финансовый запас на будущее", – добавила она.

Психолог советует обязательно давать себе время на отдых даже в разгар предпраздничных дел. К примеру, рекомендуется делать короткие паузы для отдыха и восстановления сил. По ее словам, даже 10-15 минут покоя или несложной повседневной рутины могут помочь вам снизить напряжение.

В конце года многие подводят "успешные итоги". Психолог рекомендует не винить себя за не реализованные цели.

"Если, подводя итоги года, вы понимаете, что не все удалось завершить, не упрекайте себя. Новый год – это не точка, а возможность начать сначала. У вас еще есть время для реализации задуманного", – подчеркнула эксперт.

Напомним, Айсулу Булатбекова психолог с более чем восьмилетним стажем. Бакалавриат она окончила по специальности "социальная работа". Магистратура у эксперта по профилю "Педагогика и психология". Она постоянно занимается повышением квалификации, в том числе по таким направлениям, как суицидальное поведение, зависимости и семейное консультирование.

Если в предновогоднее время у вас не слишком много времени на приготовление праздничных блюд, мы можем предложить вам попробовать салаты по простым и быстрым рецептам, подробнее – тут.