Немецкий миллиардер Кристиан Ангермайер рассказал о способах, помогающих прожить дольше, передает Tengri Life со ссылкой на Insider.
Инвестор-миллиардер уже более двух десятилетий участвует в разработке высокотехнологичных лекарств нового поколения. Тем не менее он не рассчитывает только на научные открытия, а следует пяти правилам, которые, как ему кажется, повышают шансы на долгую жизнь.
"Если вы не делаете эти пять вещей, которые одновременно просты и сложны, тогда не ищите чудодейственное лекарство", — сказал Ангермайер.
Итак, вот его пять главных правил:
- Здоровый сон. По словам миллиардера, это самое эффективное, а главное - бесплатное средство для сохранения молодости;
- Общение с близкими людьми. "Вам нужна личная жизнь, — утверждает Ангермайер. — Научно доказано, что это вредно, если ее нет".
- Правильное питание. Миллиардер предлагает попробовать средиземноморскую диету, богатую овощами.
- Занятия спортом. Регулярные тренировки помогают сохранить здоровые тело и дух.
- Отказ от алкоголя и наркотиков. Если вы хотите прожить долго, то эти двое вам точно не попутчики.
К слову, в Японии установили новый рекорд по числу долгожителей старше 100 лет. Подробнее - в материале по ссылке.
