Как ограничение калорий сказывается на продолжительности жизни

Небольшое ограничение калорий и соблюдение режима питания, предположительно, позволяют продлить жизнь благодаря запуску определенных биохимических механизмов. Об этом "Газете.Ru" рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Любовь Мачехина, передает Tengri Lifestyle.

По словам специалиста, регулярный длительный отказ от пищи опасен для организма.

"Но при этом есть теория ограничения калорийности питания, гипокалорийной диеты. И на мышах, например, такая диета прекрасно работает, они живут на 50 процентов дольше. Есть адепты среди ученых, которые придерживаются этой диеты", - отметила она.

Доктор отметила, что пока нет точных данных, как ограничивать калорийность питания, каким образом, на какой срок - вариантов очень много.

"В целом ученые склоняются к тому, что идеально было бы создавать примерно одинаковые временные промежутки по количеству часов, когда человек что-то ест и когда не ест. Если постоянно подбрасывать дрова в топку, в конце концов будет неконтролируемый пожар. При наличии больших энергетических ресурсов, бесконечно пополняемых, система будет активно работать и это приведет к различным проблемам. Поэтому лучше поддерживать медленный огонь. Сделать это достаточно просто - хотя бы организовать свои перекусы, сократить их количество, выработать привычку завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время", - советует доктор.

Отказываться от пищи на длительные промежутки времени не стоит, подчеркнула Мачехина - важны более-менее регулярные приемы пищи, которые помогают клеткам и гормональным факторам понять, что нужно делать. Если же пища не поступает в организм более суток, организм начинает вырабатывать глюкозу и накапливать жиры, что может в перспективе стать причиной диабета и набора лишнего веса.

Читайте также о том, помогает ли похудеть интервальное голодание.

Столичные новости — в специальном Telegram-канале. Подпишись прямо сейчас!

Жаңалықты бірінші болып білгіңіз келсе, қазақ тіліндегі Telegram-арнамызға жазылыңыз!