Перечислены три лучших "витамина" для сердца

Кардиолог Анна Кореневич перечислила три лучших "витамина" для сердца, передает Tengri Life со ссылкой на doctorpiter.ru.

Многие слышали о пользе для сердца и сосудов омеги-3, витаминов D и Е. Однако лучшие витамины все-таки не в таблетках из аптеки и даже не в продуктах, которые ими богаты. Конечно, некоторые витамины и микроэлементы действительно полезны для здоровья сердца и сосудов. Среди них:

• витамины D, группы В, Е - это антиоксиданты, которые помогают защитить сердечную мышцу от повреждений свободными радикалами;
• жирные кислоты омега-3 - они тоже улучшают работу сердечной мышцы.

Как напомнила врач-кардиолог Анна Кореневич, из пищи эти витамины усваиваются намного эффективнее, чем из пищевых добавок. Поэтому, прежде чем бежать в аптеку за БАДами, стоит почаще добавлять в свой рацион продукты, богатые этими веществами: фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое и конопляное масло.

"Здоровому человеку, у которого правильное и сбалансированное питание, не требуются дополнительные витамины для сердца", - добавляет Анна Кореневич.

Однако секрет здоровья сердца не только в правильном питании и физической активности.

"Самые лучшие витамины для сердца - радость, удовольствие и ощущение счастья", - утверждает Анна Кореневич.

По словам специалиста, позитивные эмоции играют огромную роль в поддержании здоровья сердца:

• помогают снизить уровень стресса и тревоги;
• способствуют улучшению кровообращения;
• снижают давление;
• укрепляют иммунную систему;
• помогают снять напряжение;
• повышают уровень энергии;
• улучшают общую жизненную удовлетворенность.

"Вместо того чтобы тратить деньги на бесполезные витамины, лучше потратить их на то, что приносит вам удовольствие и радость. Занятия любимыми хобби, общение с близкими, посещение интересных мероприятий и путешествий - все это поможет вам заполнить жизнь позитивными эмоциями и поддерживать здоровье сердца", - советует специалист.

Қазнеттің басты жаңалықтары, жұлдыздардың өмірі және лайфхактар – барлығын Massaget.kz сайтынан таба аласыз. Қазақ тіліндегі жаңалықтарды оқып, талқылаңыз!

Показать комментарии