Какое расписание на Новый год поможет проснуться 1 января без ощущения тяжести в животе? Есть ли еще способы, которые помогут сделать праздник безопасным для вашего здоровья? Эксперты ответили на эти вопросы, рассказывает Tengri Life со ссылкой на "Доктор Питер".
Необязательно ждать боя курантов
Оптимальный вариант для начала застолья — 22:00-22:30. В это время на стол можно подать калорийные салаты и горячие блюда. А вот для встречи Нового года и для угощения в первые часы ночи лучше оставить легкие салаты, закуски и десерты.
Правило тарелки
Есть простая хитрость, которая поможет и все блюда на столе попробовать, и урон здоровью не нанести. Кладите на свою тарелку любые угощения, однако старайтесь брать совсем маленькие порции. И не спешите идти за добавкой. Можно растянуть удовольствие на время всего застолья. Тогда вы и удовольствие получите, и не переедите.
Алкоголь на Новый год
Безопасной дозы алкоголя не существует, поэтому рассмотрите вариант безалкогольных вин и шампанского. Сейчас их делают очень похожими на алкогольные аналоги, правда, и по цене они практически не отличаются.
Если платить "алкогольную" цену за безалкогольное вино вы не готовы, соблюдайте меру — это главный принцип здоровья.
Разные виды напитков лучше не смешивать, да и с коктейлями лучше быть осторожней. До дна пить тоже необязательно, можно растянуть бокал на подольше.
Аккуратнее с шампанским: в нем есть пузырьки, которые ускоряют всасывание спиртного в кровь. И ни в коем случае не смешивайте игристое с крепким алкоголем.
С любым спиртным напитком в руках не стоит торопиться, лучше пить без спешки. Воздействие этанола начинается примерно через 10-15 минут — не меньше должен быть перерыв между тостами.
Мы рассказывали о том, как "выжить" после новогоднего застолья
