Реабилитолог назвала главную опасность для здоровья офисных сотрудников и людей, проводящих много времени за компьютером. Подробнее рассказывает Tengri Life со ссылкой на Lenta.ru
По словам специалиста, если человек сидит больше шести часов подряд в сутки, у него увеличивается риск ослабления связок, сухожилий, мышц. Это, в свою очередь, увеличивает вероятность возникновения бытовых травм.
"У малоподвижных людей, в основном тех, кто работает за компьютерами, сокращается число митохондрий, снабжающих тело энергией", – сказала реабилитолог София Агапова.
Более того, предупредила специалист и о том, что при сидячем образе жизни образуется переизбыток глюкозы в крови. Отмечается, что из-за повышения уровня глюкозы страдают внутренние органы, накапливается жир и возникают воспалительные процессы.
К тому же из-за длительной неподвижности развивается нейровоспаление, которое приводит к угнетению нервной системы и в некоторых случаях – к депрессии, предупредила врач.
"По возможности разнообразьте рабочий день прогулкой, ходьбой по дорожке, бегом, силовыми упражнениями, йогой или растяжкой. Так вы сохраните отличную форму, бодрость, энергичность, здоровье", – подвела итог реабилитолог.
Читать также: Что будет, если читать книги каждый день по 30 минут.
