Лето – это время отпусков, солнечных дней и активного отдыха на свежем воздухе. Однако именно в это время года кожа и волосы нуждаются в особом уходе и защите. Корреспондент Tengri Life поговорила с косметологом и трихологом, чтобы узнать, как ухаживать за кожей и волосами в жаркий сезон.
Лето приносит с собой долгожданное солнце и тепло, но также требует особого внимания к уходу за кожей и волосами. Влияние ультрафиолетовых лучей, повышенная температура и влажность могут негативно сказываться на состоянии кожи и волос. Косметолог Камилла Илляхунова в разговоре с корреспондентом подчеркнула, что использование солнцезащитных средств (SPF) – это главный шаг в уходе за кожей летом.
"Важно выбирать кремы с широким спектром защиты (UVA и UVB), с фактором защиты не менее SPF 30. Наносить крем следует за 20 минут до выхода на солнце и обновлять каждые 2 часа, особенно после купания или сильного потоотделения. Даже если вы не проводите целый день на пляже, важно ежедневно наносить крем с SPF 30 и выше. Он защитит кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать преждевременное старение и даже рак кожи", – поделилась она.
Фото: pixabay.com
Летом кожа склонна к обезвоживанию из-за воздействия солнца и высокой температуры. Сухой воздух может обезвоживать кожу, делая ее тусклой и уязвимой. Камилла порекомендовала использовать легкие увлажняющие кремы или сыворотки на водной основе.
"Ищите продукты с гиалуроновой кислотой, алоэ вера и экстрактами зеленого чая – они отлично увлажняют и успокаивают кожу. Они помогут поддерживать водный баланс кожи, не утяжеляя ее", – посоветовала косметолог.
В жаркий период года кожа быстрее загрязняется из-за пота и воздействия окружающей среды. Очищение кожи, по словам эксперта, должно быть мягким, чтобы не пересушивать ее.
"Очищайте кожу дважды в день мягкими средствами, которые не содержат агрессивных компонентов. Это поможет предотвратить закупорку пор и появление воспалений. Используйте мягкие очищающие гели без агрессивных ингредиентов. Для обновления кожи можно применять легкий пилинг 1-2 раза в неделю, чтобы удалить омертвевшие клетки и улучшить текстуру кожи", – обратила внимание Камилла.
Антиоксиданты помогают бороться с вредным воздействием свободных радикалов, которые активируются под влиянием солнечных лучей. Косметолог порекомендовала добавлять в ежедневный уход продукты с витамином С, Е и феруловой кислотой.
"Антиоксиданты играют важную роль в защите кожи от негативного воздействия солнца и окружающей среды. Используйте сыворотки с витаминами C и E, а также с феруловой кислотой. Они нейтрализуют свободные радикалы и способствуют обновлению кожи", – добавила она.
Советы трихолога
Трихолог Айым Женискызы обратила внимание, что защита волос от солнца не менее важна, чем бережное отношение к коже. Она посоветовала не забывать о защите.
"Волосы, как и кожа, страдают от ультрафиолетовых лучей. Используйте шляпы или шарфы, чтобы минимизировать воздействие прямых солнечных лучей. Кроме того, существуют специальные спреи и масла с SPF для волос, которые можно применять перед выходом на улицу", – рассказала специалист.
Летом волосы, как отметила Айым, часто становятся сухими и ломкими из-за воздействия солнца и морской воды.
"Используйте увлажняющие шампуни и кондиционеры, а также раз в неделю наносите питательные маски с маслом кокоса или арганы. Идеально подходят средства с содержанием авокадо и меда. Эти средства помогут восстановить структуру волос и вернуть им блеск", – порекомендовала она.
Высокие температуры утюжков и фенов дополнительно сушат волосы.
"Старайтесь реже использовать горячие инструменты для укладки или выбирайте режимы с низкой температурой. Лучше дать волосам высохнуть естественным путем. Высокие температуры могут повредить волосы, делая их еще более сухими и ломкими. Лучше выбирать укладки без использования активного теплового воздействия", – заметила трихолог.
Летом волосы часто путаются из-за ветра и воды. Они становятся более уязвимыми к повреждениям после контакта с водой и солнцем. Айым подчеркнула важность использования расчесок с широкими зубьями и щеток с натуральной щетиной.
"Не расчесывайте мокрые волосы – это может привести к повреждению и ломкости. Лучше дать им немного подсохнуть перед этим. Используйте расчески с широкими зубьями для влажных волос, чтобы избежать ломкости. Начинайте расчесывать с концов, постепенно поднимаясь вверх", – заключила она.
Эксперты также обратили внимание, что для здорового вида кожи и волос немаловажную играет роль общее состояние организма. Для поддержания здоровья кожи и волос летом необходимо пить достаточно воды и следить за питанием.
"Добавьте в рацион свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и антиоксидантами. Они поддерживают иммунитет и способствуют здоровому виду кожи и волос. Пейте не менее 2 литров воды в день. Это поможет поддерживать водный баланс организма и улучшит состояние кожи и волос", – отметила косметолог.
Стресс также может негативно сказаться на состоянии кожи и волос.
"Старайтесь находить время для отдыха и релаксации, занимайтесь спортом и практикуйте техники расслабления, такие как йога или медитация. Это поможет снять напряжение и улучшит общее состояние организма", – заключила трихолог.
Читать также: Максим Фадеев анонсировал трек в память о Салтанат Нукеновой
