Япония продолжает ставить рекорды долголетия. В прошлом месяце число японцев, которым исполнилось больше 100 лет, преодолело отметку 92 138 человек. В беседе с VM врач рассказала, в чем секрет долголетия представителей этой нации, передает Tengri Life.
Простые секреты
По мнению врача-терапевта Ирины Ярцевой, главный секрет долголетия японцев - в их отношении к жизни. Менталитет этих людей отличается от любой другой страны, поэтому они живут так долго.
"Если анализировать их поведение на протяжении нескольких дней, станет ясно, что японцы стараются уважительно относиться к ближнему, регулируют свои эмоции и контролируют агрессию", — сказала она.
С детского возраста они учатся управлять своими эмоциями. Это формирует в них стрессоустойчивость к внешнему миру, которая является ключевым фактором долголетия, уверена Ярцева.
Она подчеркнула, что эти люди не пренебрегают здоровым питанием и активным образом жизни, чтобы поддерживать здоровье и силу духа.
"Они едят много морепродуктов, зелени и овощей, при этом много двигаются. Да, они часто едят рис, но в таких количествах, что это не приносит вреда. К тому же дополняют пищу рыбой и овощами, восполняя все необходимые микроэлементы", - пояснила терапевт.
В наших же странах, напомнила Ярцева, едят переработанное мясо, употребляют много жареного и жирного.
Также врач рассказала, что японцы не пренебрегают ежегодными обследованиями и всегда следуют рекомендациям врачей.
"Наши люди очень часто запускают свое здоровье и не думают о том, чтобы проходить рядовые обследования. В Японии же, наоборот, часто делают скрининговые обследования, сдают анализы и прислушиваются к рекомендациям врачей", - заверила Ярцева.
Ранее мы рассказывали о трехминутном упражнении японских долгожителей, которое они делают каждый день.
