Врач развеял миф о пользе добавок с кальцием

Прием кальция не помогает укрепить кости при остеопорозе и может привести к кальцификации бляшек в сосудах. Об этом aif.ru рассказал врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин, рассказывает Tengri Life.

По словам специалиста, если пить таблетки и добавки с кальцием и витамином D, то в костях он отложится.

"К сожалению, он отложится только в сосудах, как подтверждают современные сосудистые хирурги. Как итог - кальцинированные бляшки. Поэтому не надо пить никакие препараты кальция при остеопорозе", - считает врач.

Также, по словам врача, не требуются специальные диеты. Можно увеличить потребление молочных продуктов, но без физических нагрузок ни творог, ни молочные продукты, ни гормональные уколы не будут иметь эффекта.

Медики утверждают, что кости укрепляются при физнагрузках. Движение стимулирует деление стволовых клеток костей. Поэтому первое лечение при остеопорозе - это тренировки. Особенно полезными Шишонин считает приседания и рекомендует ежедневно делать 200 приседаний в любом возрасте. Не обязательно делать их за один раз, можно разбить это количество на 5 или 10 подходов.

Қазнеттің басты жаңалықтары, жұлдыздардың өмірі және лайфхактар – барлығын Massaget.kz сайтынан таба аласыз. Қазақ тіліндегі жаңалықтарды оқып, талқылаңыз!