1. Главная
  2. Узнай
  3. Технологии
  4. Медицина

Ученый рассказал, как быстро похудеть 03 января 2020, 13:31

Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса, сообщает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА
  • ПОДЕЛИТЬСЯ
  • Vkontakte
  • Facebook
  • Twitter
  • Одноклассники
  • Telegram
Новостью поделились: человек

Фото: pixabay.com Фото: pixabay.com

Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса, сообщает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.

По словам ученого, необходимо следовать правилу "2+2+4": два дня человек должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, другие два дня - силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.

Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.

Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.