Какие сказки читаю. Среди погибших ни одного американского военнослужащего. Там идёт театр, а вы уже делите не чёрное и белое. Как же легко людьми манипулировать.
Статья, где сплошная вода. А правило все знают, но всем лень за этим следить, а это: «Сжигать больше калорий, чем потреблять». Тут обычная ходьба вам в помощь, не нужно убиваться в зале, где через месяц вы теряете мотивацию, ибо делаете это насильно. Можете ходить в зал и спокойно, начинать с малого. Главное любая физическая нагрузка. То что вы теряете в первые недели, это не жир, а вода уходит.