Так много всего пишут о витаминах и авитаминозах, а самое главное всегда упускают, витамины могут и не усваиваться если микрофлора кишечника нарушена. Нужно обязательно пробиотик пропивать помимо витаминок.
Читать умные книги пот бокал с коньяком это конечно хорошо, но к избавлению от депрессии не имеет ни какого отношения. Увы это не поможет, потому что проблема может быть внутри, дисбаланс бактерий в кишечнике может как раз быть причиной депрессии, так что в таком случае лучше принимать пробиотики. Я каждую осень пью пробиотик, и никакой депрессии и осенней хандры.