Как бессонница и недосып влияют на здоровье

Из-за долгой бессонницы или хронического недосыпа увеличивается вероятность развития диабета, инсульта и других тяжелых болезней, предупредила врач-педиатр Наталья Кидиекова. В беседе с изданием "Доктор Питер" она оценила все последствия нарушения режима сна, рассказывает Tengri Lifestyle .

По словам специалиста, во время сна восстанавливаются здоровье и психика человека и при недостатке ночного отдыха организм может давать сбои. Но если человек не спал всего сутки, ничего страшного не произойдет, успокоила врач. Днем может быть лишь усталость и сонливость, но мыслительные функции останутся на должном уровне.

"Снижаются лишь физические показатели, которые косвенно могут влиять на сосредоточенность, длительность выполнения определенных задач", - говорит Кидиекова.

Если же человек недосыпает регулярно или вообще не спит, тогда возникают серьезные проблемы со здоровьем. Снижается общее качество жизни на фоне ухудшения работоспособности.

"Величина нарушений, согласно исследованиям, сопоставима, например, с депрессией или сердечной недостаточностью. Такие состояния уже требуют лечения после соответствующего обследования", – отмечает врач.

По ее словам, недостаток сна – менее пяти часов - на 30 процентов увеличивает риск развития хронических болезней у 50-летних людей, а у 70-летних - на 40 процентов.

"Речь идет о риске таких заболеваний, как диабет, рак, ишемическая болезнь сердца, инсульт, сердечная недостаточность, хроническая обструктивная болезнь легких, хроническая болезнь почек, заболевания печени, депрессия, деменция, психические расстройства, болезнь Паркинсона и артрит", - поясняет педиатр.

Кидиекова отметила, что хронический недосып требует медикаментозного лечения.

Ранее ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, страдающие бессонницей, чаще имеют проблемы с памятью.