Какие продукты могут навредить желудку после 40-50 лет

Желудок с возрастом становится менее способным переваривать определенные продукты, особенно красное мясо, предупреждает гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко. По ее словам, этот продукт следует употреблять не чаще одного-двух раз в неделю. Также врач отметила опасность переработанных мясных продуктов, таких как сосиски, колбасы и полуфабрикаты, из-за высокого содержания соли, красителей, ароматизаторов и стабилизаторов, рассказывает Tengri Life со ссылкой на News.ru.

Вредные продукты для желудка после 40 лет:

• Переработанное мясо: сосиски, колбасы, полуфабрикаты — из-за содержания соли, консервантов и добавок.
• Соленые продукты: соусы, фастфуд и готовые блюда с высоким содержанием соли.
• Быстрая еда: продукты быстрого приготовления и фастфуд.
• Красное мясо: нежелательно употреблять его чаще одного-двух раз в неделю.

Кроме того, специалист советует быть осторожными с газированными напитками, продуктами с добавленным сахаром и острыми блюдами. По словам Тимощенко, специи могут вызывать изжогу, а энергетики - раздражать желудок, особенно при употреблении натощак.

После 50 лет к этому списку добавляются:

• Молоко: может вызывать дискомфорт и вздутие.
• Кофе: способен провоцировать боль в желудке, особенно при чрезмерном употреблении.

Какие продукты полезны после 40 лет

Эндокринолог Екатерина Янг отмечает, что после 40 лет рацион стоит обогащать полезными продуктами, такими как:

• Субпродукты: помогают поддерживать уровень железа и цинка.
• Цитрусовые: насыщают организм витамином С.
• Орехи и рыба: содержат омега-3 жирные кислоты, полезные для сердца.
• Темная листовая зелень: способствует поддержанию гормонального баланса.

Такие продукты помогут сохранить молодость, поддержать здоровье желудка и оставаться энергичными.