"Иначе избыточный вес". Названо идеальное время для завтрака

Здоровье и внешний вид человека во многом зависят от режима питания, отмечает доктор-диетолог Татьяна Жаровская. По ее мнению, привычка завтракать после определенного времени может привести к избыточному весу и нарушению обмена веществ, передает Tengri Life

Многие пациенты говорят, что им комфортно приходить на работу без завтрака и есть в первый раз за день ближе к полудню, продолжает Жаровская. Она подчеркивает, что это сказывается на их фигуре, на их весе, на их обмене веществ.

"Многие пациенты говорят, что им комфортно приходить на работу без завтрака и есть в первый раз за день ближе к полудню. Это сказывается на их фигуре, на их весе, на их обмене веществ. Клинические исследования показали, что люди, которые завтракают поздно, склонны к набору массы тела и имеют более высокий риск развития различных метаболических заболеваний вроде сахарного диабета", – отмечает Татьяна Жаровская в интервью радио Sputnik.

Эксперт напомнила, что организм живет по своим биологическим часам.

"Когда быстрее переваривается пища или когда нам лучше спать - это все привязано к биологическим часам. Ученые пришли к выводу, что лучшее время для завтрака - с пяти до восьми часов утра. Это то время, когда органы пищеварения максимально включены и готовы к работе", - объясняет она.

Таким образом, по ее словам, наиболее благоприятный для завтрака промежуток времени завершается к восьми часам утра.

Читайте также: Что нельзя есть на завтрак, если вы действительно хотите похудеть