Как справиться с жарой дома, если нет кондиционера

Синоптики обещают возвращение 40-градусной жары в ряд регионов Казахстана. Как от нее спастись владельцам квартир, в которых не установлен кондиционер, рассказывает Tengri Life со ссылкой на экспертов Clinpedia.

Перекройте свет

Самый простой способ охладить воздух в помещении – плотно закрыть шторы, перекрыв поступление солнечных лучей. Температура может снизиться на несколько градусов. Блокировать свет нужно даже в преимущественную облачность, чтобы не дать проникнуть рассеянным лучам.

Занавески или жалюзи

Хорошо, если они будут из плотной ткани светлых оттенков. Обратите внимание на шторы и жалюзи "блэкаут". Чаще всего они изготавливаются из тяжелых и плотных материалов, на 100% защищающих от света. То есть в комнате будет темно, как ночью.

Фото: pexels.com

Светоотражающая пленка

Пережить жару без кондиционера как в квартире, так и в частном доме или офисе, поможет светоотражающая пленка. При покупке учтите, что она различается по степени светопропускания. Для лета лучше, когда уровень отражения инфракрасного излучения будет максимальным.

"Наверняка у вас дома найдется фольга. Она способна отразить до 100% лучей. Рассчитайте ширину таким образом, чтобы отрезок фольги заходил немного на боковины рамы. Так вы снизите вероятность проникновения света. Заклейте ее на внутреннюю поверхность окон с помощью скотча", – делятся эксперты.

Выключите электроприборы

Пожалуй, вам известно, что любая бытовая техника, подключенная к электросети, излучает тепло. Чем больше прибор, тем больше тепла от него исходит. Отключайте не используемый для работы ноутбук, кофеварку, телевизор или фен. Что касается кухни, то там температура выше, чем в других комнатах. Поэтому постарайтесь поменьше готовить на огне или в духовке. Если в жаркий день возможно обойтись без готовки, то лучше отложите ее.

Налаживайте режим проветривания

Почему именно режим? Потому что только при проветривании, осуществляемом в правильные часы, можно добиться хорошего результата. В дневные часы температурные показатели достигают пиковых значений. Открывая окно в жаркий день, вы впускаете перегретый воздух в квартиру, что приведет к еще большему повышению температуры.

Именно с 11 до 16 часов солнце максимально активно. Поэтому в этот промежуток времени нужно, наоборот, закрыть окна и плотно зашторить их.

Фото: cleanipedia.com

Проветривание ночью

Оптимальное время для проветривания – с 2 часов ночи до 5-6 часов утра. В это время воздух наиболее свежий и прохладный, температура за окном тоже максимально низкая за сутки. Воспользуйтесь этим временем, открыв окно сначала в одной комнате, затем в остальных по очереди. Не допускайте сквозняка, чтобы не простыть.

Мокрые простыни

Достаточно занавесить ими окна. Можете постелить их на неиспользуемые поверхности, рабочий стол, шкафы. Эксперты не советуют класть мокрые простыни на кровать или заматываться в них. Это может привести к переохлаждению, способствовать возникновению признаков ОРВИ.

Правильно использовать вентилятор

Если у вас есть вентилятор, то он может стать отличным помощником по борьбе с жарой. Вы наверняка часто включаете его, но правильно ли он установлен? Знаете ли вы, что воздушный поток должен быть направлен не на вас?

Оказывается, чтобы работа устройства была действительно эффективной, нужно повернуть его в сторону скопления мебели. Если обдувать холодным воздухом мебель, она начнет поглощать тепло от других окружающих предметов.

Фото: cleanipedia.com

Также попробуйте следующие способы охлаждения:

• Сон на полу. Положите на пол матрас или парочку покрывал/одеял, подушку, приготовьте легкую простынь. Спать будет гораздо легче из-за скопления у пола наиболее прохладного воздуха.
• Минимум физических нагрузок. Проводите больше времени в покое. Так тело будет меньше нагреваться, вы не будете потеть.
• Контрастный душ. Полейте себя сначала теплой водой, потом постепенно снизьте температуру воды до прохладной, но комфортной. Повторите процедуру пару раз. Это также поможет укрепить сердечно-сосудистую систему.
• Употребление большого объема воды. Она должна быть не холодной, а даже наоборот – теплой или горячей. Исключите сладкие соки, газированные напитки. Они не утоляют жажду и не восполняют в организме потерянную воду.

Фото: pexels.com

Ранее, мы рассказывали, какие системы автомобиля "умирают" из-за жары. Читать тут.

Аномальная жара: врач обратилась к казахстанцам.